Bukan hal baru untuk mengatakan itu terkadang kita kehilangan konsentrasiBaik bekerja atau belajar, dan bahkan lalat mengalihkan perhatian kita, bukan? Yah, semua tidak hilang! Ada cara-cara tertentu untuk meningkatkan konsentrasi dengan bekerja atau belajar sehingga tidak ada yang luput dari kehidupan kita sehari-hari dan kita sangat efektif.
Jika Anda ingin tahu apa yang dapat Anda lakukan, teruslah membaca artikel kami.
Kiat untuk meningkatkan konsentrasi Anda
- Mengatur prioritas: Pada awal hari Anda harus tahu dan jelas tentang hal-hal apa yang harus Anda lakukan dan apa yang mendesak dan penting. Mulailah dengan ini dan saat Anda bersama mereka, lupakan sisanya, satu per satu dan langkah demi langkah.
- Hilangkan semua kemungkinan gangguan: Jika Anda terganggu setiap dua per tiga melihat 'WhatsApp', atau email yang tidak berfungsi, hapus dari pandangan Anda. Jika untuk ini Anda harus membungkam ponsel, lakukanlah.
- Pesan materi Anda dan siapkan: Pilih semua bahan yang Anda perlukan untuk melakukan tugas atau aktivitas dan simpan agar Anda tidak bangun untuk mencari lebih banyak hal nanti. Waktu yang Anda habiskan untuk mencari bahan yang diperlukan adalah waktu yang Anda buang dan juga membuat Anda kehilangan fokus.
- Istirahat: Setiap jam atau lebih Anda harus istirahat setidaknya 5 atau 10 menit. Ini akan membuat Anda menjernihkan pikiran dan kembali dengan lebih banyak energi ke aktivitas yang Anda lakukan.
- Pilih waktu saat Anda merasa paling produktif dan efektif pada pekerjaan rumah Anda: Mungkin di pagi hari, atau mungkin di sore hari, tetapi Anda harus mengamatinya sendiri. Tidak semua orang bekerja sama setiap saat sepanjang hari. Jika aktivitas Anda dapat dilakukan kapan saja, pilih tempat dan waktu yang ideal.
Satu nasihat terakhir yang kami kesampingkan dari yang sudah diberikan, adalah Anda berlatih meditasi. Meditasi membuat Anda lebih fokus dan lebih baik setiap hari. Pada awalnya Anda tidak akan melihat perubahan, tetapi ketika Anda telah berlatih selama setidaknya dua minggu Anda akan mulai merasa lebih terkonsentrasi dan tenggelam dalam pekerjaan Anda.