El sindrom pekerja kelelahan itu menghasilkan banyak ketidaknyamanan pada pekerja. Kita semua pernah ke titik ini di beberapa titik. Namun, perasaan terbakar ini dapat berkisar dari tingkat keparahan yang tinggi hingga yang rendah. Solusi apa yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi sindrom pekerja yang kelelahan?
1 Ganti pekerjaan
Terkadang ini adalah pilihan terbaik. Ini adalah kasus ketika Anda memiliki perasaan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang membuat Anda bosan dan tidak lagi memberi Anda pertumbuhan yang lebih besar. Namun, jika di dalam diri Anda bercita-cita untuk berkembang dalam karier Anda, dan Anda memvisualisasikan keterampilan yang tidak dapat Anda praktikkan dalam pekerjaan ini, maka mencari pekerjaan lain. Jika Anda ingin keluar dari tahap stagnasi ini, Anda harus mengambil risiko. Jika tidak, Anda akan tetap berada dalam situasi yang sama lebih lama. Memang benar bahwa keterikatan pada yang diketahui menghasilkan keamanan, namun juga menghasilkan banyak ketidakpuasan.
2. Hubungan tatap muka
Konteks ketenagakerjaan saat ini ditandai dengan komunikasi digital. Namun, untuk merevitalisasi pikiran Anda, sangat penting bagi Anda untuk mendorong rencana dan berbagi momen dengan orang-orang dalam hubungan tatap muka. Anda dapat mempromosikan lingkungan tatap muka di sekitar pekerjaan melalui jaringan dan formasi. Tetapi integrasikan rencana ini ke dalam kehidupan pribadi Anda juga.
3. Lakukan perjalanan budaya
Ini adalah waktu yang tepat untuk mengatur akhir pekan wisata budaya. Artinya, tentukan tujuan di mana Anda dapat menikmati arsitektur, seni, budaya, dan warisan seni tempat itu. Dan selama perjalanan Anda, kurangi kontak teknologi. Untuk mendorong introspeksi selama liburan ini, Anda dapat mengambil tantangan menulis jurnal perjalanan, misalnya.
Jika Anda ingin mencari beberapa hari untuk berpikir, Anda juga dapat melakukan perjalanan ke kota. Konteks ketenangan untuk mendorong kontak dengan alam, terputus dari teknologi dan terhubung dengan gaya hidup pedesaan. Terkadang sindrom burnout adalah jumlah dari burnout. Untuk alasan ini, istirahat bisa sangat mengundang.
4. Di mana Anda ingin berada?
Jika Anda merasa jenuh dengan profesi Anda, itu berarti Anda tidak berada di titik yang Anda inginkan. Anda tidak berada di tempat yang benar-benar Anda inginkan. Namun, konflik terjadi ketika orang tersebut belum benar-benar memenuhi harapannya. Jika Anda ingin menemukan solusi untuk sindrom pekerja kelelahan, sangat penting bagi Anda untuk merenungkan titik ideal Anda.
Merefleksikan Di mana Anda ingin tinggal?, jujur pada diri sendiri. Ini adalah premis penting. Artinya, singkirkan rasa takut yang bisa menjadi rem saat terjebak di lingkaran biasa. Di mana Anda ingin tinggal? Dan mengapa Anda ingin sampai di sana? Di mana Anda ingin berada jika Anda tidak takut?
5. Bantuan psikologis
Sindrom pekerja kelelahan menghasilkan begitu banyak keausan mental sehingga bantuan psikologis dapat menentukan bagi profesional untuk mengembangkan sumber daya ketahanan baru untuk mengelola situasi yang tidak nyaman ini. Kenyataannya adalah satu tetapi Anda dapat mengembangkan formula penentuan posisi yang berbeda dalam menghadapi fakta ini. Anda tidak hanya dapat menerima dukungan psikologis dalam terapi khusus, tetapi juga, dalam a lokakarya pertumbuhan pribadi.
6. Bermain olahraga
Olahraga adalah latihan kebugaran untuk tubuh dan pikiran. Itu terapi olahraga Ini bisa sangat sehat terhadap sindrom pekerja kelelahan karena berkat pencapaian tujuan baru Anda dapat memotivasi diri sendiri dan menemukan potensi Anda.
7. Latihan empati
Bayangkan situasi kerja yang memengaruhi Anda ini sebenarnya dialami oleh teman yang ingin Anda bahagiakan di lingkungan kerja. Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada orang itu? Renungkan dan kemudian terapkan nasihat ini. Saat ini Anda dapat menikmati film "La Llamada" di bioskop. Sebuah film yang dengan suguhan humor mengajak penontonnya untuk mengikuti panggilannya.