La tecnologia rende la nostra vita più confortevole in certi modi, tuttavia, un eccesso di comfort può influenzare negativamente la nostra memoria.
Cioè, proprio come una persona ha bisogno di esercitare il proprio corpo attraverso l'esercizio fisico e lo sport, deve anche prendersi cura della propria memoria. Questo fatto è importante a qualsiasi età. Ci sono semplici routine che possiamo esercitare per mettere in pratica questo obiettivo. Sopra Formación y Estudios vi diamo alcune idee.
1. Numeri di telefono
Invece di cercare comodamente in rubrica il numero della persona che vuoi contattare, prova ad imparare a memoria un minimo di cinque numeri che di solito usi per comporre, d'ora in poi, quei dati. Non molto tempo fa, la tua vita è trascorsa con totale normalità nell'essenziale, pur non avendo un cellulare con un'agenda automatica.
Probabilmente ti sei reso conto di quanto sia importante esercitare la memoria se in qualsiasi momento il tuo cellulare si è rotto e hai perso buona parte delle informazioni sulla lista del telefono.
2. Recensione del giorno
Ignorando il giorno, puoi attivare la tua memoria in relazione a ciò che è accaduto in quel giorno. Ad esempio, puoi elencare i nome delle strade che compongono l'itinerario che hai fatto per tornare dal lavoro a casa.
Puoi anche ricordare alcuni dei luoghi che si trovano in una di quelle strade. Questo è solo un esempio di esercizio pratico legato alla tua routine quotidiana. Ma puoi concentrare la tua attenzione su un obiettivo diverso.
3. Trova le differenze
Quei giochi in cui due immagini che sembrano identiche nell'aspetto hanno diverse differenze che devi identificare sono un buon passatempo per esercitare il memoria visiva a breve termine. Questa è una delle attività che fanno sia i bambini che gli adulti. La dinamica di questo intrattenimento è originale e divertente oltre la sua semplicità.
4. Giochi
Il divertimento di un gioco diventa un ottimo stimolo di svago per attivare la mente. Ad esempio, carte, giochi da tavolo, ricerche di parole, indovinelli, puzzle o cruciverba sono idee che puoi annotare nel tuo catalogo di proposte.
In questo modo attivi la tua memoria divertendoti davvero.
5. Memorizza poesie
Alcune poesie, per le loro caratteristiche di brevità e musicalità, sono particolarmente favorevoli alla memorizzazione quando recitate ad alta voce. Ad esempio, impara qualcosa Poema che ami il tuo poeta preferito. Se la poesia è lunga puoi limitare le informazioni al campo della strofa principale.
6. Contatto con la natura
Disconnettersi dalle tecnologie in modo consapevole in determinati momenti della routine quotidiana per godersi il piacere estetico e connessione visiva con un ambiente naturale che contiene stimoli che fanno appello direttamente ai tuoi sensi.
Cioè, vista, olfatto, tatto e udito percepiscono informazioni dall'ambiente attraverso l'ambiente. Essendo veramente presente e connesso con la realtà attuale del momento puoi stimolare la tua memoria. Inoltre, puoi anche scrivere un saggio su a esperienza di escursione che hai goduto per un fine settimana, per esempio. In questo modo, metti le parole nei tuoi ricordi.
Inoltre, puoi anche improvvisare questo tipo di piano in modo inaspettato nella tua routine diventando un turista nella tua stessa città avvicinandoti a un luogo che non conosci quanto vorresti. Attraverso il cambiamento, il tuo livello di attenzione aumenta perché esci dalla tua zona di comfort.
Pertanto, prenditi cura della tua memoria come un tesoro attraverso un atteggiamento propositivo nei confronti della vita.