Non tutto gli esami hanno lo stesso livello di importanza nella nostra formazione. Più un test è difficile, maggiore è il livello di nervosismo che lo studente può provare. Come mantenere nervi sotto controllo?
1. Il giorno prima dell'esame, è molto importante lasciare uno spazio di due ore e mezza o tre tra l'ora del cena e quando andare a letto. Prepara un menu leggero per salutare la giornata.
2. Abbiamo iniziato a prepararci per un esame il giorno prima. Il riposo è salute. Pertanto, spegni il cellulare prima di andare a letto.
3. Preparare il giorno prima del materiale che vuoi portare all'esame e lasciarlo sulla scrivania per averlo pronto per il giorno successivo ed evitare errori dell'ultimo minuto che possono essere molto frequenti a causa dei nervi.
4. Fai un respiro profondo. Concentrati sul mantenimento di un controllo adeguato della tua respirazione.
5. Richiedi informazioni in farmacia su possibili infusi naturali particolarmente adatte ad esaltare la tranquillità.
6. Se hai la possibilità di andare a piedi da casa al luogo dell'esame, godrai dei vantaggi di una buona corsa. Se vai con i mezzi urbani, cerca di tenere la mente occupata, leggendo il giornale, ascoltando un podcast di psicologia o guardando i panorami dalla finestra.
7. È vero che qualcosa potrebbe non andare bene, tuttavia, devi mantenerti costantemente concentrato sul fatto che tutto andrà positivamente, soprattutto se hai preparato l'esame in modo ottimale con il tempo di studio.