El stile di vita di uno studente può tendere verso una maggiore sedentarietà in determinati periodi dell'anno se, oltre alle ore di lezione, aggiungiamo il tempo che ogni studente trascorre seduto nella vita quotidiana quando prepara i compiti e gli esami. Tuttavia, è molto importante praticare l'esercizio fisico non solo per essere in forma fisicamente, ma anche lo sport costituisce uno degli ingredienti della dieta emotiva. Lo sport fa bene prevenire l'esaurimento mentale. Come evitare questa tendenza alla sedentarietà?
1. Aumentare l'abitudine di camminare nel viaggio quotidiano, optando per questa forma di viaggio come il modo più sano per andare da casa all'università. In caso di residenza in una grande città, puoi scendere a diverse fermate di autobus prima di quella che ti corrisponde.
2. In ogni ora di studio, si consiglia di alzarsi, camminare e cambia la tua posizione per alcuni minuti.
3. Oggi molte commissioni possono essere sbrigate da casa. Tuttavia, andare al supermercato a fare il carrello della spesa ti permette di fare esercizio fisico mentre quando fai l'acquisto online rimani seduto al computer.
4. Usa scarpe comode passeggiare per la città perché questa comodità è il miglior invito a muoversi con disinvoltura.
5. Programmare escursioni durante il fine settimana, andare in bicicletta, svolgere attività a contatto con la natura.
6. Frequentare lezioni di yoga, pilates o tai chi è anche un'abitudine di svago consigliata per chi vuole trovare spazi in cui mettere in contatto corpo e mente