Lo stress non è un buon compagno di vita quando viene sofferto costantemente. E il lavoro può diventare una fonte regolare di Stress. L'estate come punto di ristoro non è la soluzione definitiva allo stress. Si tratta di integrare abitudini nella tua vita che aiutare a prendersi cura di te:
1. Marie Kondo, autrice del libro La magia dell'ordine spiega nel suo libro come l'ordine esterno abbia una componente emotiva poiché l'armonia di uno spazio è legata all'ordine interno della mente. Pertanto, puoi seguire i consigli dell'autore per creare un ufficio sano. Uno dei criteri che puoi applicare è salvare solo ciò che ti porta gioia ed entusiasmo.
2. La camera da letto dovrebbe essere un tempio di riposo e relax. Per questo motivo è molto comodo lasciare il cellulare e il computer fuori dall'area della camera. Il stress tecnologico colpisce anche la nostra salute.
3. Ogni sera, dai un'occhiata ai tuoi compiti per il giorno successivo per visualizzare quale sarà l'itinerario principale.
4. Non aspettare finché non finisci tempi nella consegna di un progetto. Anticipare diversi giorni alla data di chiusura per poter avere un margine per eventuali revisioni e correzioni.
5. Specifica qual è la principale fonte di disagio nel tuo lavoro, qual è la causa stressante che affronti ogni giorno. Per rendersene conto, puoi prendere l'abitudine di scrivere per due settimane su un diario quali situazioni ti hanno dato energia negativa, quando ti senti davvero vulnerabile. Queste annotazioni ti aiuteranno a capire quali momenti sono un punto critico per te. Questo passaggio è molto importante perché a volte capita che la persona si senta sopraffatta da un disagio di cui non riesce a identificare la causa.