Il calo del rendimento scolastico di nostro figlio può spesso essere dovuto a una diminuzione delle ore di sonno. Sebbene la maggior parte dei bambini sia arrabbiata quando deve andare a dormire, è bene che lo faccia presto in modo che possano dormire un minimo di 8-9 ore e riposati per affrontare una dura giornata di lavoro a scuola e nelle successive attività a cui partecipi.
Come abbiamo accennato, il ruolo del sonno è molto importante nell'attenzione dei nostri bambini in classe. Infatti, se tuo figlio è in tenera età, dovrebbe dormire più di 8 ore, altrimenti sarà piuttosto stanco al mattino. Uno studio della Stanford University ha riferito che gli adolescenti hanno bisogno poco più di 9 ore per potersi riposare ed esibirti al meglio il giorno successivo.
Affinché non ci siano problemi di sonno, è consigliabile non assumere prodotti con colla che alterano il sonno e possono impedire al nostro bambino di riposare correttamente. Il risultato di non dormire male sarà negativo a livello scolastico ma anche a livello fisico, poiché è stato dimostrato che dormire poco aumenta le possibilità che nostro figlio sia sovrappeso.
Il modo migliore per esibirti al meglio al mattino è svegliati naturalmenteSe ti addormenti presto, potresti non aver nemmeno bisogno di una sveglia per iniziare la giornata con energia e non con la sensazione di essere stanco. Dai ai tuoi figli abitudini sane fin dalla tenera età e non dovrai preoccuparti della loro ora di andare a letto quando sono adolescenti.