Molte volte quando studiamo, per un motivo o per l'altro, i nostri occhi si spostano di traverso, smettiamo di guardare libri e pagine e possiamo confonderci anche con il semplice volo di una mosca. Oggi in Formación y Estudios, ti daremo una serie di suggerimenti in modo che ciò non accada a te.
Suggerimenti per non perdere la concentrazione mentre si studia
Ci sono persone a cui piace studiare, altre invece lo odiano anche se sanno quanto sia importante per il loro futuro professionale e accademico e quasi si costringono a inginocchiarsi e studiare giorno dopo giorno. Per i primi è più facile seguire il ritmo dello studio senza perdersi rispetto ai secondi, ma anche così, le distrazioni, siano esse familiari, amici, la stanchezza di passare ore e ore a studiare senza vedere un'istantanea "gratificazione", può fare Colpisce qualsiasi tipo di studente, qualunque sia la sua devozione per libri e appunti.
Per tutti coloro che studiano, hanno il livello di istruzione che hanno, portiamo questa serie di consigli per non perdere la concentrazione mentre si studia:
- avente programma stabilito e segna con un cronometro o un normale orologio il ore di studio. Quando abbiamo un pianificazione di studi avanti, il dovere man mano che diventa più evidente e cerchiamo di adempiere meglio al nostro obbligo. Se a ciò aggiungiamo l'impostazione di sveglie sull'orologio o sul cellulare per avvisarci quando dobbiamo finire di studiare una parte o l'altra del programma, ci aiuta a essere più concentrati a farlo.
- Imposta sfide affidabili e sii poco o per niente flessibile. Studiare senza rima o ragione non ti aiuta a rimanere concentrato. Possiamo cadere nella falsa teoria del "continuerò domani" o "posso permettermi un giorno senza studiare quindi smetto". Stabilire una serie di temi di studio al giorno e rispettarli, motiva sempre di più e aiuta a stare al passo. Naturalmente, per i primi argomenti, sarai tu a dover mettere tutte le motivazioni sulla scrivania e rispettarle.
- Riposati ogni tanto. La cosa migliore che puoi fare per rimanere concentrato mentre studi è riposarti ogni tanto (ad esempio, ogni ora). Se riposi ogni ora per circa 5 o 10 minuti, questa piccola parte ti aiuta a scappare e a continuare con più coraggio e forza quando ci ritorni. Alzati dalla sedia, cammina un po', bevi un bicchiere d'acqua o uno spuntino, gioca con il tuo animale domestico... Ogni tanto distrai la mente per circa 5 minuti e sarà più attiva quando vorrai "mangiare i libri". " ancora.
- Ci sono vitamine e integratori naturali che aiutano a migliorare questa concentrazione. Parla con il tuo farmacista di fiducia o con il tuo medico di famiglia se ti senti più sicuro con lui e parlagli del tuo "problema". Forse posso consigliarti un determinato integratore alimentare per aiutarti a concentrarti meglio.
La motivazione principale allo studio deve venire da te. Non dimenticare mai!