Nell'ultimo tratto dell'anno, puoi approfittare di questo periodo per fare il punto sugli obiettivi e sui traguardi raggiunti a livello accademico e professionale. È anche un buon momento per riflettere sul proprio stile di vita per disimparare determinate abitudini e integrarne di nuove. Il Stress È una delle consuete sensazioni di uno stile di vita attuale così condizionato dal raggiungimento degli obiettivi. Una delle esperienze terapeutiche per ridurre lo stress è la consapevolezza. Quali sono i vantaggi della consapevolezza? Sopra Formación y Estudios quello che hai.
1. Gestione del tempo
Quanto tempo ti allontani da ora per connetterti con il passato dal punto di vista dei ricordi dolorosi o di ciò che avrebbe potuto essere e non era?
Quante volte provi il disagio dell'impazienza di vedere il futuro da una prospettiva negativa? Attraverso la formazione del mindfulness puoi esercitare la tua coscienza per connetterti con il qui e ora. Attraverso la pratica della consapevolezza puoi educare la tua mente a godersi il momento presente.
2. Differenziare l'importante dal secondario
In relazione al punto precedente, la consapevolezza ti aiuta a connetterti con la saggezza essenziale di dare importanza a ciò che è veramente. Ad esempio, impari ad affrontare la tua realtà invece di preoccuparti Presto per cose che non sono accadute e che potrebbero non accadere mai.
Attraverso questa saggezza essenziale scopri lezioni importanti. Ad esempio, impari che non sei i tuoi pensieri.
3. Migliori il rapporto con te stesso
Durante la tua vita incontrerai molte persone diverse. Tuttavia, nessuno sarà sempre con te dall'inizio alla fine. Tu sei il protagonista della tua esistenza; Ti senti così? Tramite la pratica di consapevolezza stabilisci una routine positiva in cui trovi il tempo per stare con te stesso.
Coltivando il legame che mantieni con te stesso, rafforzi l'ottimismo, il rispetto, la gentilezza e l'empatia per te stesso. A sua volta, questo legame che mantieni con te stesso ha un impatto costruttivo sui legami che stabilisci con gli altri. Per questo motivo, ti piacciono anche di più i link di compagnia all'università, al lavoro, nel tuo ambiente di amici e familiari. Pertanto, coltivi la tua intelligenza emotiva e sociale.
4. Migliora la tua concentrazione
Uno degli effetti collaterali della mindfulness è il miglioramento del livello di attenzione e concentrazione. Questo ha un impatto positivo sullo studio, ma anche su tutti sfere della vita. Poiché la concentrazione è un antidoto terapeutico all'attenzione dispersa.
5. Elogio della calma
Non puoi cambiare le circostanze esterne ma puoi influenzare la realtà attraverso la tua forza interiore sviluppando un atteggiamento ottimista. Allo stesso tempo, è anche naturale che tu viva momenti con un livello di stress più elevato. Tuttavia, questi momenti devono essere compensati con altri in cui la calma è un vero obiettivo. Le sessioni di mindfulness ti danno questa serenità.
6. Felicità
La base della gioia è libertà interiore. Attraverso questo viaggio di autoconoscenza, aumenta il tuo livello di illusione nel presente perché diventi consapevole dei tuoi punti di forza personali. Questo influenza in modo costruttivo il processo decisionale.
Indubbiamente, l'inizio del nuovo anno è accompagnato dalla motivazione di nuovi obiettivi. Se ti viene l'idea di scoprire la mindfulness, consulta l'offerta di workshop che si insegna su questo argomento. Puoi anche leggere un libro su questo argomento per scoprire maggiori informazioni su questo argomento della consapevolezza.