Prenditi cura della tua mente, non solo per una questione professionale, ma anche personale. Non importa quanto sei impegnato, non importa quanto intenso sia il tuo programma, trova il tempo per te stesso. Come puoi prenderti cura di te? mente?
1. Riduci lo stress
Non tutto Stress È negativo, invece, quando si vive con la continua sensazione di essere travolti da eventi esterni, si soffre eccessivamente. Fai qualcosa per ridurre lo stress. Ad esempio, apporta un riadattamento al tuo programma mettendo in ordine le tue priorità attuali. Puoi anche trovare il tempo per la calma sviluppando una mentalità serena attraverso la pratica dello yoga, della consapevolezza, del Pilates o del Tai Chi. Puoi anche incoraggiare la meditazione.
2. Creatività al massimo
Per sviluppare una mente creativa devi nutrirti di stimoli esterni che ti permettano di ottenere nuove idee attraverso il cibo della cultura: lettura, teatro, musica, cinema, arte, architettura... Puoi anche unirti a un gruppo di mente dove puoi tenere discussioni su argomenti interessanti.
3. Senso dell'umorismo
El senso dell'umorismo non solo rallegra il cuore, ma anche la mente. Molte idee fluiscono meglio quando sei in uno stato di vitale ottimismo. Come promuovere il senso dell'umorismo? Ad esempio, goditi una serie televisiva divertente. E goditi gli aneddoti e le storie rilassate.
4. Pratica la fotografia
Pratica uno passatempo. Chiunque ti piaccia. Ad esempio, puoi seguire un corso di fotografia poiché questo linguaggio visivo è creativo immortalando aspetti dell'ambiente in immagini che puoi condividere su Instagram. L'apprendimento continuo è un antidoto di benessere per prendersi cura della mente superando nuove sfide.
5. Relazioni sociali
L'ambiente sociale è essenziale per prendersi cura della mente attraverso la pratica di abilità sociali, compagnia, empatia, comunicazione assertiva e lavoro di squadra. Puoi incoraggiare la pratica delle attività dopo il lavoro. Puoi anche proporre idee di team building nelle riunioni di lavoro dell'azienda di cui fai parte.
Le relazioni sociali sono essenziali per coltivare la mente e nutrire la creatività poiché le idee degli altri rafforzano la tua resilienza. Come spiega Platone, le idee migliori sono quelle che nascono alla luce del dialogo tra amici.
6. Impara una lingua
Impara l'inglese, ad esempio, attiva la tua mente grazie al superamento sfide costanti Con cui migliorare il tuo livello di lettura e comprensione orale di una lingua che ti apre le porte non solo a livello professionale ma anche a livello personale. Puoi andare alla cineteca per vedere i film nella loro versione originale.
7. Scopri la filosofia
La filosofia affronta le questioni più importanti dell'esistenza e dell'essere umano. Pertanto, attraverso il pensiero dei grandi autori, ad esempio Socrate, Kant, Cartesio, Hegel, Heidegger, Hume o Kant puoi riflettere sui temi più universali. Leggendo la filosofia puoi attivare il tuo pensiero critico.
Partecipa inoltre a congressi, conferenze, presentazioni di libri e mezzi che consentono di formarsi in modo autodidatta attraverso l'assimilazione di nuove conoscenze.