El sindrome del lavoratore burnout worker produce molto disagio nel lavoratore. Siamo stati tutti a questo punto ad un certo punto. Tuttavia, questa sensazione di ustione può variare da una gravità elevata a una bassa. Quali soluzioni puoi mettere in pratica contro la sindrome del lavoratore in burnout?
1. Cambia lavoro
A volte questa è l'opzione migliore. Questo è il caso quando hai la sensazione di fare un lavoro che ti annoia e che non ti dà più una crescita maggiore. Tuttavia, se dentro di te aspiri ad evolvere nella tua carriera e visualizzi competenze che non puoi mettere in pratica in questo lavoro, allora, cerca un altro lavoro. Se vuoi uscire da questa fase di stagnazione, devi correre dei rischi. Altrimenti, rimarrai nella stessa situazione per molto più tempo. È vero che l'attaccamento al conosciuto produce sicurezza, però produce anche molta insoddisfazione.
2. Relazioni faccia a faccia
L'attuale contesto occupazionale è segnato dalla comunicazione digitale. Tuttavia, per rivitalizzare la tua mente è molto importante incoraggiare i piani e i momenti condivisi con le persone nelle relazioni faccia a faccia. Puoi promuovere ambienti faccia a faccia intorno al lavoro internazionale e la formazione. Ma integra questi piani anche nella tua vita personale.
3. Fai un viaggio culturale
Questo è un buon momento per organizzare un fine settimana di turismo culturale. Cioè, specificare una destinazione dove si può godere dell'architettura, dell'arte, della cultura e del patrimonio artistico di quel luogo. E durante il viaggio, riduci il contatto tecnologico. Per incoraggiare l'introspezione durante questa vacanza, puoi accettare la sfida di scrivere un diario di viaggio, ad esempio.
Se vuoi trovare qualche giorno per pensare, puoi anche recarti in città. Un contesto di tranquillità in cui favorire il contatto con la natura, disconnettersi dalla tecnologia e connettersi con lo stile di vita rurale. A volte la sindrome del burnout è la somma del burnout. Per questo motivo una pausa può essere così invitante.
4. Dove vuoi essere?
Se ti senti esaurito nella tua professione, significa che non sei al punto che desideri. Non sei nel posto che vuoi veramente. Tuttavia, il conflitto si verifica quando la persona non ha realmente soddisfatto le sue aspettative. Se vuoi trovare una soluzione alla sindrome del lavoratore burnout, è molto importante che tu rifletta sul tuo punto ideale.
Riflettere su Dove vuoi stare, essere onesto con te stesso. Questa è una premessa essenziale. Cioè, metti da parte la paura che può essere un freno quando rimani bloccato nel solito cerchio. Dove vuoi stare? E perché vuoi arrivarci? Dove vorresti essere se non avessi paura?
5. Aiuto psicologico
La sindrome del lavoratore burnout produce così tanta usura mentale che l'aiuto psicologico può essere decisivo per il professionista per sviluppare nuove risorse di resilienza per gestire questa situazione di disagio. La realtà è una ma si possono sviluppare diverse formule di posizionamento di fronte a questo fatto. Non solo puoi ricevere supporto psicologico in una terapia specializzata, ma anche, in a laboratorio di crescita personale.
6. Fare sport
Lo sport è un esercizio di benessere per il corpo e per la mente. Il terapia sportiva Può essere molto salutare contro la sindrome del lavoratore burnout perché grazie al raggiungimento di nuovi obiettivi puoi motivarti e scoprire il tuo potenziale.
7. Esercizio di empatia
Immagina che questa situazione lavorativa che ti colpisce sia effettivamente vissuta da un amico di cui vuoi essere felice nell'ambiente di lavoro. Che consiglio daresti a quella persona? Rifletti e poi metti in pratica questo consiglio. Al momento puoi goderti il film "La Llamada" al cinema. Un film che con la proposta dell'umorismo invita lo spettatore a seguire la sua vocazione.