Durante l'estate possono sorgere molte difficoltà emotive poiché il cambio di ritmo tipico dell'anno al nuovo ciclo, presuppone uno sforzo emotivo. Ad esempio, alcune persone sperimentano il sindrome da dipendenza dal lavoro. Persone che apparentemente si sentono sicure nell'occupazione ma soffrono molte difficoltà nello svago del tempo libero che produce vertigini psicologiche. Tuttavia, il riposo è salute, cioè è un'esperienza di benessere.
Pertanto, quella persona che soffre costantemente lo stress di non adattarsi al nuovo cambio di ritmo, prova disagio. In realtà, si annoia nel tempo libero. Ma questa mancanza colpisce lo sviluppo personale poiché questa dipendenza costante dal lavoro produce usura. Come risolvere il sindrome da dipendenza dal lavoro? in Formación y Estudios ti diamo delle idee.
Cinque consigli per superare l'intoppo psicologico
1. Essere in vacanza non significa non fare nulla. Puoi aggiungere attività interessanti al tuo programma. Attività culturali come cinema, lettura, musei, turismo, corsi estivi nelle università... Cioè, controlla come intorno a questi tipi di piani per il tempo libero puoi sperimentare il benessere di attivare le tue conoscenze ma in un contesto pedagogico di divertimento.
2. Come in ogni tipo di dipendenza, quello che costa di più è prima rottura iniziale del ritmo. Per questo motivo, è meglio non partire per un viaggio il giorno dopo aver terminato il lavoro. Altrimenti, questo cambio di ritmo è così brusco che sarà difficile per te disconnetterti mentalmente. Goditi qualche giorno a casa prima di partire per il tuo viaggio.
3. Cerca di riflettere su cosa si nasconde sotto la maschera della dipendenza dal lavoro. Ad esempio, potresti pensare di essere insostituibile. Tuttavia, nessuno è essenziale. Può anche capitare di segnare la costante necessità di dimostrare il proprio valore di fronte a un possibile timore di licenziamento. Dietro la sindrome della dipendenza dal lavoro c'è una paura che la alimenta. Qual è il tuo?
4. Pratica l'esercizio fisico poiché attraverso un'attività sportiva la tua mente si disconnette dai compiti d'ufficio attraverso una routine di igiene mentale. Scegli uno sport che ti piace davvero.
5. La lettura è uno strumento pedagogico per mettere in ordine i valori della vita. E il lavoro è importante, però, non è il fattore più determinante che esista. Un libro altamente raccomandato è «Le cinque persone che incontrerai in paradiso", Libro scritto da Mitch Albom, autore del bestseller "Martedì con il mio vecchio maestro". Una favola letteraria sulla felicità e la ricerca di un significato nella vita.
Il riposo è salute
In modo oggettivo, il riposo migliora la prestazioni professionali e migliora il tuo livello di concentrazione. Quindi, tornare al lavoro dopo le vacanze è un'opportunità per intraprendere nuovi progetti. Tuttavia, se non ti riposi durante l'estate, è molto probabile che torni alla giornata sfinito.
Abbi cura di te durante le vacanze. Rispetta la tua pausa come un regalo meritato. E condividi il tempo con le persone con cui vuoi davvero stare.