Se sei una di quelle persone a cui costa un mondo concentrarsi, che sia per lavoro o per studio, forse leggere questo articolo può aiutarti a risolvere questo "piccolo problema".
Senza concentrazione non c'è attenzione E quindi tutto quello che stiamo svolgendo in quel momento di scarsa concentrazione, non andrà bene o almeno non bene come dovrebbe, o studiando un argomento per una materia o un'opposizione o lavorando per correggere gli esami o anche come me in questo momento , Scrivi un articolo.
La concentrazione è la capacità di dirigere volontariamente l'attenzione in una certa direzione e poterlo conservare per il tempo desiderato. Questo può essere difficile da realizzare quando intorno a noi abbiamo una serie di stimoli che attirano la nostra attenzione, causando così una mancanza di concentrazione sul compito che stavamo svolgendo e di conseguenza una prestazione peggiore. Questi stimoli oggi sono stati aumentati dall'avvento della tecnologia: social network, cellulare, computer, ecc.
In questo articolo, quindi, vogliamo darti la possibilità di migliorare la tua concentrazione grazie a questa serie di tecniche che dettagliamo di seguito.
Semplificazione del compito
Quando abbiamo un compito complesso davanti a noi, a volte siamo sopraffatti dal non trovare una soluzione o una risposta facile che ci faccia risparmiare tempo nel suo completamento. Questi tipi di compiti saranno risolti più velocemente se li esaminiamo uno per uno in piccoli compiti. Inizia con il più semplice di quei compiti già divisi e finisci uno per uno. In questo modo, la tua attenzione sarà focalizzata esclusivamente su di loro.
Eliminare le distrazioni
Se il tuo problema peggiore quando ti concentri sono le possibili distrazioni che hai davanti agli occhi, è facile come eliminarle: rimuovi il cellulare, mettilo in modalità silenziosa o in "non disturbare" in modo che solo i più importanti possano contattarti ( chiamate praticamente senza whatsapp o notifiche da social network come Facebook o Twitter).
Se, invece, quello che ti dà più fastidio è la televisione o la radio, ti è ancora più facile, solo spegnerli sarà più che sufficiente. E se per caso non sei solo nella stessa stanza e ciò che ti dà fastidio sono i rumori o la semplice presenza di quella persona, vai in un'altra stanza con più silenzio o magari una biblioteca o una sala studio è la cosa migliore per te.
Metti via i tuoi problemi e pensieri
Tutti abbiamo problemi e cose che occupano la nostra mente. Se stai svolgendo un compito e in quel momento un problema o qualcosa che ti preoccupa si avvicina al tuo pensiero, sii schietto e proponiti di mettere da parte quel pensiero fino a una certa ora della tua giornata, e finché non arriva quel momento, non ripensare a questo problema o preoccupazione.
Uno per uno
Se i tuoi compiti si sono accumulati per qualsiasi motivo, metti da parte la mancanza di tempo e lo stress e vai a risolverli uno alla volta. Non provare a farne più contemporaneamente, perché questo richiederà solo più tempo e finirai più tardi rispetto a se ne fai uno alla volta.
Speriamo che queste tecniche e questi suggerimenti ti aiutino quando si tratta di svolgere e risolvere le tue attività quotidiane. Ricorda che è più da proporre che altro.