לאלו מאיתנו שלומדים מדי יום, אחד הדאגות העיקריות שלנו הוא להיות תמיד בראש פעיל ורוצה להמשיך לרכוש ידע. ביום שאנחנו מתעוררים קצת יותר מנומנם או גרגרני, אנו מבחינים בכבדות נפשית ולא כל כך קל לנו ללמוד ולשמור על תכנים.
מסיבה זו אנו מביאים לכם היום סדרה של טיפים כדי לשמור על המוח פעיל תמיד ורוצים להמשיך ללמוד. אם אתה רוצה להרגיש "ער", צלול ורוצה ללמוד דברים חדשים כל יום, בצע את הצעדים הקטנים האלה כדי לעשות זאת.
שמור על דעתך ערה
- יש לנוח רב ומספר השעות הדרוש. כדי שהמוח שלך יהיה פעיל וער בבוקר, אתה צריך לנוח לילה טוב. אם תנוחו את מספר השעות שגופכם זקוק, תתעוררו מנוחים ומלאי חיוניות להתמודד עם יום חדש בהתלהבות.
- כמו פירות וירקות. אלה עשירים בויטמינים ובחומרים מזינים שעוזרים לנו לקבל אנרגיה במהלך היום ולהיות בעלי מוח צלול וער יותר.
- לעשות ספורט. ספורט יעזור לך לשחרר דאגות ולתת לך את החמצן שלפעמים חסר ... זה יהיה כמו האמצעים שלך להוריד לחץ ולחזור לסטודיו עם יותר התלהבות וכוח.
- קרא לעתים קרובות ולעתים קרובות. הוכח כי היותנו קוראים קבועים וקריאה מסייעת לנו לעיתים קרובות באוצר המילים, כמו גם בעלי מוח הרבה יותר בריא ומודע.
- עשו יוגה או מדיטציה. אתה לא צריך להיכנס ליציבה טיפוסית של יוגה או מדיטציה כדי לעשות את זה ... זה פשוט יהיה מספיק לנסות בכל יום לשמור על ראש ריק במשך סדרה של דקות. התחל במשך שתי דקות ביום והגדיל את הזמן הזה ככל שתגיע לשם. מעט שקט ושקט נפשי זה יעזור לך לראות הכל בהיר יותר אחר כך.