La קטע אחרון של התזה נוטה להיות אינטנסיבי מאוד עבור כל כך הרבה סטודנטים לתואר דוקטור שמתרכזים במאמץ של הגן על עבודתך בזמן. במהלך המסלול האחרון, דוקטורנטים רבים מתמקדים במאמץ לבצע את תיקוני עבודת הגמר, ומשמעות הדבר היא לשים בצד זמן פנאי. כדי שעבודת יתר לא תיצור לחץ אנו נותנים לכם את הטיפים המעשיים הללו.
טיפים בריאים
1. נכון שתצטרך לוותר על חלק שלך זמן פנוי. אבל לא הכל. אם תארגן את עצמך, תמצא את הרגעים השקטים שלך להתמקד במנוחה. לדוגמא, תוכלו לצפות בטלוויזיה זמן מה, לקרוא ספר, לצאת לטיול, להיפגש לארוחת ערב עם חבר ...
2. סביר להניח שחלק ניכר מהמחשבות שלך סובבות סביב התזה. מסיבה זו, אל תתנו לשיחות שלכם להסתובב סביב שאלה זו. שתף נושאים אחרים עם חבריך ומכריך כדי לנסות להסיח את דעתך.
3. כסטודנט לתואר דוקטור, בוודאי תשקיע זמן רב בבית הספר הספרייה. העצה שלי היא שאתה לא רק לוקח ספרים בנושא המחקר שלך. בחר נושאים אחרים כדי להסיח את דעתך.
4. אל אימון גופני זה הכרחי מאוד מכיוון שאורח החיים של מועמד לתואר שלישי יכול להיות מאוד בישיבה כאשר יושב כל כך הרבה זמן. הליכה היא בחירה טובה מאוד. כמו כן, השתתפות בשיעורי יוגה יעילה לשמירה על לחץ תחת שליטה.
5. השאר את המחשב והטלפון הנייד שלך מחוץ לחדרך בלילה כדי להתנתק מהלחץ הטכנולוגי ולשפר את מנוחתך.
6. אל תאכלו מול המחשב.
7. להניח בצד את תסמונת פרפקציוניזם ותיהנה מהעבודה שלך. זו עבודה מאוד חשובה בחיים שלך, אבל היא לא תהיה האחרונה. כשאתה רופא, פרויקטים חדשים יגיעו.
8. חי מיום ליום. אל תקדים את הזמן על ידי אובססיביות לגבי מועד ההגנה.