לחץ אינו בן זוג טוב לחיים כאשר הוא סובל כל הזמן. ועבודה יכולה להפוך למקור קבוע של מתח. הקיץ כנקודת מנוחה אינו הפיתרון המובהק למתח. מה זה בערך הוא לשלב הרגלים בחיים שלך כי עזרה לטפל בך:
1. מארי קונדו, מחברת הספר קסם הסדר מסביר בספרו כיצד לסדר החיצוני יש מרכיב רגשי שכן הרמוניה של מרחב קשורה לסדר הפנימי של הנפש. לכן, תוכלו לעקוב אחר עצות המחבר בכדי ליצור משרד בריא. אחד הקריטריונים שתוכלו ליישם הוא לשמור רק את מה שמביא לכם שמחה והתלהבות.
2. חדר השינה צריך להיות מקדש של מנוחה ורגיעה. מסיבה זו, נוח מאוד להשאיר את הטלפון הנייד ואת המחשב מחוץ לאזור החדר. ה לחץ טכנולוגי זה משפיע גם על הבריאות שלנו.
3. בכל לילה, התבונן במשימות שלך ליום המחרת כדי לראות מה יהיה המסלול הראשי.
4. אל תחכה עד שייגמר לך מסגרות זמן במסירת פרויקט. צפה מספר ימים עד למועד הסגירה כדי שיהיה לך מרווח לתיקונים ולתיקונים אפשריים.
5. ציין מהו המקור העיקרי לאי הנוחות בעבודה שלך, מה הסיבה המלחיצה שאתה מתמודד כל יום. כדי להבין זאת, אתה יכול להרגיל לכתוב במשך שבועיים ביומן אילו מצבים העניקו לך אנרגיה שלילית, כאשר אתה מרגיש פגיע באמת. ההערות הללו יעזרו לכם להבין אילו רגעים הם נקודת דבק עבורכם. שלב זה חשוב מאוד מכיוון שלפעמים קורה שהאדם מרגיש מוצף באי נוחות שאת הסיבה שלו הוא לא יכול לזהות.