El אורח חיים תלמיד יכול לנטות לאורח חיים יושבני יותר בתקופות מסוימות בשנה אם בנוסף לשעות השיעור, אנו מוסיפים את הזמן שכל תלמיד מבלה בישיבה בפעילויות היום-יום שלו בעת הכנת שיעורי בית ומבחנים. עם זאת, חשוב מאוד לתרגל פעילות גופנית לא רק בכושר גופני, אלא שספורט מהווה גם את אחד המרכיבים של הדיאטה הרגשית. ספורט טוב ל למנוע תשישות נפשית. כיצד להימנע מנטייה זו לאורח חיים יושבני?
1. הגדל את ההרגל של ללכת במסע היומיומי, בוחרים בצורת עקירה זו כדרך הבריאה ביותר לעבור מהבית לאוניברסיטה. במקרה של מגורים בעיר גדולה, אתה יכול לרדת ממספר תחנות אוטובוס לפני זו שמתאימה לך.
2. בכל שעת לימוד, מומלץ לקום, ללכת ו לשנות את עמדתך לכמה דקות.
3. כיום ניתן לבצע סידורים רבים מהבית. עם זאת, ללכת לסופרמרקט לעשות את עגלת הקניות מאפשר לך לבצע פעילות גופנית בזמן שכשאתה מבצע את הרכישה המקוונת אתה נשאר בישיבה ליד המחשב שלך.
4. השתמש נעליים נוחות להסתובב בעיר כי נוחות זו היא ההזמנה הטובה ביותר לנוע בקלות.
5. קבעו סיורים במהלך סוף השבוע, רכבו על אופניים, ערכו פעילויות במגע עם הטבע.
6. השתתפות בשיעורי יוגה, פילאטיס או טאי צ'י היא גם הרגל פנאי מומלץ למי שרוצה למצוא מרחבים שבהם ניתן ליצור קשר עם גוף ונפש.