במהלך הקיץ עלולים להיווצר קשיים רגשיים רבים מכיוון ששינוי הקצב האופייני לשנה למחזור החדש, מניח מאמץ רגשי. לדוגמא, יש אנשים שחווים את תסמונת התמכרות לעבודה. אנשים שככל הנראה חשים בטוחים בכיבוש אך סובלים מקשיים רבים בפנאי של זמן פנוי שמייצר סחרחורת פסיכולוגית. עם זאת, מנוחה היא בריאות, כלומר זו חוויה של רווחה.
לכן, אותו אדם הסובל כל הזמן מהלחץ שאינו מסתגל לשינוי הקצב החדש, מרגיש אי נוחות. למעשה, הוא משתעמם בזמנו הפנוי. אך חוסר זה משפיע על התפתחות אישית מכיוון שתלות מתמדת זו בעבודה מייצרת בלאי. כיצד לתקן את תסמונת התמכרות לעבודה? בתוך Formación y Estudios אנו נותנים לך רעיונות.
חמישה טיפים להתגברות על תקלה פסיכולוגית
1. להיות בחופשה לא אומר לעשות כלום. אתה יכול להוסיף פעילויות מעניינות ללוח הזמנים שלך. פעילויות תרבותיות כמו קולנוע, קריאה, מוזיאונים, תיירות, קורסים בקיץ באוניברסיטאות ... כלומר, בדקו כיצד סביב תכניות פנאי מסוג זה תוכלו לחוות את רווחת הפעלת הידע שלכם אך בהקשר פדגוגי של הנאה.
2. כמו בכל סוג של התמכרות, מה שעולה הכי הרבה זה הראשון שבר מקצב ראשוני. מסיבה זו, עדיף לא לצאת לטיול יום לאחר סיום העבודה. אחרת, שינוי הקצב הזה כל כך פתאומי שיהיה לך קשה להתנתק נפשית. תיהנו מכמה ימים בבית לפני שתצאו לדרך.
3. נסו לשקף מה מסתתר מתחת למסכת ההתמכרות לעבודה. לדוגמא, אתה עשוי לחשוב שאתה חסר תחליף. למרות זאת, אף אחד לא חיוני. זה יכול לקרות גם שאתה מסמן את הצורך המתמיד להפגין את הערך שלך מול פחד אפשרי מפיטורים. מאחורי תסמונת ההתמכרות לעבודה יש חשש שמדלק אותה. מה שלך?
4. תרגול אימון גופני מכיוון שדרך פעילות ספורטיבית המוח שלך מתנתק ממשימות משרדיות דרך שגרת היגיינת הנפש. בחר ספורט שאתה באמת אוהב.
5. קריאה היא כלי פדגוגי לעשות סדר בערכי החיים. ועבודה חשובה, אולם היא אינה הגורם הקובע ביותר בקיום. ספר מומלץ מאוד הוא «חמשת האנשים שתפגשו בשמיים", ספר שכתב מיץ 'אלבום, מחבר רב המכר" יום שלישי עם המורה הזקן שלי. " אגדה ספרותית העוסקת באושר ובחיפוש אחר משמעות בחיים.
מנוחה היא בריאות
באופן אובייקטיבי, מנוחה משפרת את ביצועים מקצועיים ולשפר את רמת הריכוז שלך. לכן, חזרה לעבודה אחרי החגים היא הזדמנות לבצע פרויקטים חדשים. עם זאת, אם לא תנוחו במהלך הקיץ יתכן מאוד שתחזרו ליום המותש שוב.
שמור על עצמך היטב במהלך החגים. כבד את ההפסקה שלך כמתנה ראויה. ושתף זמן עם האנשים שאתה באמת רוצה להיות איתם.