מדוע כדאי להימנע מעומס יתר בעבודה

כשמדובר בחיים בוגרים נראה כי העבודה צריכה להיות המרכז של כל האנשים, להשאיר את כל השאר בצד. עם זאת, המציאות היא שאנשים ורווחה רגשית חשובים הרבה יותר מכל זה. אם אתה מרגיש לחוץ או לא מצליח לעבוד בעבודה, אתה תמיד עייף או מצבי רוח, יתכן שיש לך עומס יתר של עבודה שבכלל לא מאפשרת לך להיות בריאה.

נראה שעבודת יתר הפכה לנושא חוזר בקרב צעירים שמתחילים את הקריירה שלהם ... נראה שמי שמתחיל לעבוד חייב לעבוד יותר מ 100 שעות בשבוע ... אבל, כמובן ... אין גוף או נפש שיכולים לשאת זאת, תוך התחשבות שבתוך שבוע יש 168 שעות. האם באמת כדאי שיהיה עומס עבודה רצוף?

התשובה היא לא. אם אתה באמת רוצה להיות פרודוקטיבי, להופיע בעבודה שלך ולהמשיך לאהוב את מה שאתה עושה, אז עומס יתר בעבודה לא צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. לאחר מכן, אני אביא לך סדרת סיבות שתקח את זה בחשבון וכי בפעם הבאה שיש לך עומס יתר על העבודה, דע שאתה לא צריך לעשות כל כך הרבה וכי בריאותך הרגשית מושפעת.

אף אחד לא ימות אם אתה לא עובד היום

אלא אם כן אתה עובד בבית חולים, העבודה שלך אחרי 8 שעות היא בסדר ... אף אחד לא ימות כי אתה נח - וזאת מנוחה ראויה. העולם ימשיך להסתובב. בעבודה של 12 או 16 שעות יכול להיות פיצוי כספי, אך אם אינך נהנה מחייך ומשלים אנרגיה, אז ... האם זה באמת שווה את זה?

למרות שאולי אתה אוהב את העבודה שלך ונמצא במצב של שטף כל הזמן, האמת היא שכדי להמשיך ככה אתה צריך לקחת הפסקות ... וזה חייב להיות בתחומי היומיום. אם אתה עובד יותר מדי אתה יכול לפספס דברים רבים בחיים שלך, כמו לבלות עם היקרים לך או עם המשפחה שלך.

החברה בה אתה עובד היא עסק

אולי תרגישו מעורבים בעבודה בתוך החברה שלכם, אבל בכל זאת זה עסק. המשמעות היא שלא כדאי לך להשקיע את זמנך האישי בעבודה שלך, כי הדברים שקורים בחיים: ימי הולדת, מסיבות, ערבים עם חברים ... לא יחזרו על עצמך והעבודה שלך לא יכולה לתת לך את זה. אתה לא רובוט חסר רגשות, עליך להרשות לעצמך ליהנות מהזמן שלך.

אתה מתכלה

כל אחד יכול להחליף ... בין אם אתה עובד בחברה ובין אם יש לך משלך. חברות דורשות את הכישורים שלך כדי להרוויח מבלי לבזבז יותר מדי משאבים. לא אכפת להם מי אתה, בסופו של יום אתה פשוט מספר נוסף בחשבונות שלהם.

האידיאל הוא למצוא חברה קטנה או בינונית בה תוכלו להוכיח את הערך שלכם ולהיות מסוגלים לצמוח. עסקים קטנים ובינוניים מטפלים טוב יותר בעובדיהם מכיוון שהם מתייחסים אליהם כאל בני אדם אמיתיים ולא כאל משאבים שניתן להשיל בכל עת.

זה בסדר להגיד לא

זו טעות נפוצה לחשוב שאם אתה אומר שלא תתן תמונה גרועה לעמיתים או לממונים ומה שאתה רוצה זה לרצות אותם כדי לשמור על עבודתך. אבל מה שיקרה הוא שהעבודה שלך תתרחב אבל אתה תישאר זהה. אומר שזה לא משהו שאתה צריך לעשות כדי לא לעבוד על מה שלא תורך או להימנע מלהסתבך.

אם אתה אומר לא, כדי למנוע מצבים לא נוחים אתה יכול להציע אלטרנטיבה. כמו כן, אם אתה תמיד מסכים עם כולם, בסופו של דבר אתה נראה משעמם ולא יצירתי. כולם מחפשים את אותו עובד שמבריק ... אבל אתה חייב לזרוח בעצמך. אם הם דורשים משימות שנוגדות את האתיקה והעקרונות שלך, אתה צריך לומר לא.

עומס יתר בעבודה לעולם לא יהיה בן לוויה טוב לבריאותך הגופנית והרגשית. אם אתה רוצה להיות עובד טוב, לגדול ולקבל מטרות שאתה באמת משיג, אז אתה צריך לדעת שאתה צריך לנוח ולדאוג לעצמך ברמה האישית. אתה הראשון ואז ... להגיע לכל השאר.