יתכן שבשלב מסוים בקריירה האקדמית או המקצועית שלך אתה מרגיש פחות מדי במצב רוח כדי להמשיך להילחם. אבל המציאות היא שחשוב מאוד שכדי להמשיך ולהשיג את יעדיך, לא תזרוק את המגבת ותשאב את כוחך מתחת לאבנים גם אם אתה מרגיש מובס משהו. כיום לאנשים יש אחריות רבה וסביר להניח שאתה מרגיש שאתה מרגיש שרוף, אבוד, מדוכא ...
אולי חשבת שאתה חזק מספיק כדי להתמודד עם כל מצוקה אבל בלי לחשוב אם זה באמת נכון שאתה יכול להתמודד עם הכל. רשימות מטלות ארוכות יכולות לקבוע את מצב הרוח ואתה יכול אפילו להרגיש ממש למטה לפעמים. יתכן אפילו שאתה חושב ותוהה לעיתים אם באמת שווה כל כך הרבה מאמץ.
אך תבוסה אינה אפשרות. לא בשבילך. אם אתה לומד או עובד, זה בגלל שאתה רוצה להתקדם בחיים שלך, יש לך יעדים להגשים ודרך לנסוע דרכם, זו כבר די והותר סיבה לתבוסה לא להיות אופציה בחיים שלך. אתה יכול להמשיך גם אם אתה רואה את עצמך בתחתית הבאר כרגע. זכרו את העצות הללו והתחילו לצוף שוב.
רוע הספקות
ספקות הם רוע שיש לכולם מדי פעם בפעם, זה די שכיח אבל הם יכולים גם להיות הרסניים מאוד אם הם לא מפסיקים לחשוב עליהם. לפקפק בעצמך ובמעשיך הוא שכיח אך יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך ועל חייך בכלל. אם עשית משהו אתמול ואתה מפקפק בכך היום, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה, אתה כבר עשית את זה ... זה היה בעבר. במקום להמשיך לפקפק או להצטער, חפש פתרונות וכיצד לצאת מהמצב במידת הצורך והאפשרי.
אם אתה בספק לגבי המטרה שאתה צריך לבצע בחיים, בן / בת הזוג שלך, הלימודים שלך ... אז זה סימן ברור שיש משהו שעליך לשנות, אורח החיים שלך לא מספק אותך וחשוב להתחיל לבחון גישות אחרות. אולי אתה מטיל ספק בכישרונות שלך, באינסטינקטים שלך, בחלומות שלך, במטרות שלך ... אל תעשה ספקות להרגל בחיים שלך ... זה יכול לגרום לך להרגיש ממש רע. ספקות רק ישחזרו את הפחדים שלכם וימנעו מכם לחיות חיים מאושרים.
במקום להתמקד בכל הספקות שלכם, חשבו מה אתם הולכים לעשות כדי להיות טובים יותר ולהשיג תוצאות טובות יותר. תחשוב איך תרגיש כשתשיג הצלחה, הכל מתחיל במוחך ... כי אם אתה יכול לדמיין זאת, אתה יכול להשיג את זה.
שנה פוקוס
אם אתה מרגיש מובס, הכרחי שלא תשים את עצמך במרכז היקום. לחשוב יותר מדי יכולה להיות בעיה גדולה, זה יכול להפוך משהו שהוא מאוד קטן להר גדול שמדכא את החזה ובקושי מאפשר לך לנשום. לחשוב על כל הטעויות, הכשלים או הפגמים שלך לא ישפר אותך ... אבל אם אתה חושב עליהם כדי לשפר את עצמך, אז אתה עלול להרגיש טוב יותר. שינויים במצב הרוח יכולים לגרום לכם להרגיש שחייכם חסרי ערך ושאתם נוטשים את הקריירה האקדמית או המקצועית שלכם, האם זה באמת מה שאתם רוצים?
התמקדו במה שסביבכם ולא כל כך בכם. אולי מישהו סביבך זקוק לעזרתך או למקצועיותך. אל תסגור את עצמך מרחם על עצמך או על כמה שאתה אומלל, כי אז אתה רק תחמיר ולא תצא מהחושך היטב. האור תמיד בסוף, אתה רק צריך ללכת לקראתו ולראות שכל מה שיש לך בחיים ניתן לראות עם צבע מיוחד אם אתה עושה את זה באמצעות אופטימיות.
יש לך את הזכות להיות עצוב מדי פעם, אבל שהרגשות האלה לא יכולים להיות איתך. אם אתה מוצא שאתה מרגיש מדוכדך או עצוב מדי במשך זמן רב מדי, אל תהסס לפנות לאיש מקצוע כדי להעריך את בריאותך הרגשית ולעזור לך למצוא את הדרך לאושרך.