ل דקות לפני מבחן הם משפיעים ישירות על הדרך בה אתה ניגשים למבחן. באותו רגע, חיוני שתחפש שקט נפשי ותשפר את הריכוז שלך. למרות שאתה נהנה מחופשת חג המולד שלך עכשיו, השנה החדשה תבוא עמוסה באתגרי למידה חדשים. הַבָּא, אנו מפרטים 10 דברים שלא כדאי לעשות לפני בחינה (לשמור על רוגע ושלווה).
1. לבלות את הלילה בלימוד (ולהזניח את המנוחה שלך)
לויתור על שעות השינה הדרושות יכול להיות השלכות שליליות מאוד. במילים פשוטות, יתכן שתלמיד לא יוכל להתרכז באמת אם הוא או היא מותשים מחוסר שינה מספיק במהלך הלילה. לָכֵן, אל תעשה את הטעות להאריך את הסקירה בתקופה זו.
2. שתו מים (במקום משקאות אנרגיה)
חזקו את הטיפול העצמי שלכם לפני בחינה. בשביל זה, תעריך את המנוחה שלך, את הדיאטה ואת הלחות שלך. ביחס לנקודה זו, אתם כבר יודעים שיש כיום מגוון רחב של משקאות וטעמים (המתאימים לכל הטעמים וההעדפות האישיות). עם זאת, לפני בחינה, הימנעו מעודף משקאות אנרגיה ובחרו בנוסחה המומלצת ביותר: מים.
3. אכלו מזונות כבדים מאוד
הקפידו על התזונה שלכם, אבל גם על העיכול. כתוצאה מכך, מומלץ להימנע מאכילת מזון כבד מאוד בשעות שלפני לגשת לבחינה.
4. למדו וסקרו את התכנים עד לרגע האחרון
כוונת התלמיד חיובית כאשר הוא מנצל את הזמן הפנוי עד לרגע האחרון. למרות זאת, קריאת התכנים במהלך השעות שלפני הבחינה מייצרת בדרך כלל אפקט הפוך ממה שבאמת חיובי כרגע. כאשר מישהו מנסה להבהיר שאלות ובעיות זמן קצר לפני תחילת המבחן, הוא מגלה שהספקות והבלבול מתרבים.
5. עומס ברגע האחרון: ניהול זמן לקוי
ישנן שגיאות רבות שיכולות להגביר את החרדה בזמן שלפני הבחינה. לדוגמה, חשוב לחשב באופן ריאלי את הזמן הדרוש כדי להגיע מהבית למקום בו מתקיים המבחן. מומלץ להיות במתקנים כמה דקות לפני המועד שנקבע כדי לחוות את התהליך הזה ברוגע. ציין זאת כאשר אתה מרגיש שאתה הולך לאחר, אתה חווה תחושת דחיפות שזה מאוד לא נוח.
6. לוותר על ארוחת הבוקר (כששעת הבחינה היא בבוקר)
לפעמים, תשומת הלב של האדם ממוקדת כל כך בבחינה, עד שהם מזניחים היבטים חשובים אחרים. לדוגמה, קבע שגרת בוקר שמשפרת את הרווחה שלך. וארוחת הבוקר תופסת מקום מהותי בהקשר הזה. לא רק חשוב שתיהנו מארוחת בוקר בריאה, אבל רצוי גם שתזין את שלוות הנפש שלך בהקשר זה.
7. שינון (מבלי להבין את המשמעות של רעיון)
שינון הוא המפתח גם בתהליך הלימוד. למעשה, יש נתונים שצריך לשנן כדי באמת לשלב אותם בהכנה למבחן. עם זאת, יש כשל שמתרחש לעתים קרובות בתחום זה: שינון לא צריך להיות הבסיס העיקרי בדרך שבה אתה ניגשים למבחן. חיוני לנמק ולהתעמק ברעיונות באמצעות רפלקציה וטיעון.
8. ספק בעצמך (ותסמוך יותר על נקודת המבט של עמיתיך)
במהלך השעות שלפני הבחינה, אפשר גם לדון בכמה ספקות עם חבריך לכיתה. רצוי לעשות זאת בדייקנות ומדי פעם. בכל מקרה, אל תעשה את הטעות של ספק בעצמך, אם באמת הכנת את הנושאים. זכור שגם עמיתים אחרים עשויים לטעות.
9. אמור לעצמך שאתה עצבני
להיות עצבני לפני בחינה לא חייב להיות שלילי. בדרך כלל, התחושה הזו נשארת ברקע כשהבדיקה מתחילה. עצבים אלו יכולים להיות שיקוף של האחריות שנטלה על עצמה והרצון לתת את המיטב מעצמו. למרות זאת, רצוי שלא תחזרי לעצמך כל הזמן שאת עצבנית כי במקרה כזה אתה שם את הדגש אפילו יותר על התחושה הזו.
10. תחשוב על מה שלא עשית
התמודד עם הבחינה עם המשאבים והידע ששילבת. אין טעם בשלב זה להתחיל לחשוב על מה שלא עשית..
מאילו טעויות נוספות לדעתך עדיף להימנע לפני בחינה?