טכנולוגיה הופכת את חיינו לנוחים יותר בדרכים מסוימות, אולם נוחות עודפת יכולה להשפיע לרעה על הזיכרון שלנו.
כלומר, כמו שאדם צריך לממש את גופו באמצעות פעילות גופנית וספורט, עליו גם לדאוג לזכרו. עובדה זו חשובה בכל גיל. יש שגרות פשוטות שנוכל להפעיל כדי לממש מטרה זו. עַל Formación y Estudios אנו נותנים לך כמה רעיונות.
1. מספרי טלפון
במקום לחפש בנוחות את מספר האדם שאליו אתה רוצה ליצור קשר בספר הטלפונים, נסה ללמוד בעל פה לפחות חמישה מספרים שבהם אתה משתמש בדרך כלל, מעתה ואילך, לחייג לנתונים אלה. לא מזמן חייכם עברו עם נורמליות מוחלטת במהות, למרות שאין לכם טלפון סלולרי עם סדר יום אוטומטי.
בטח התודעת כמה זה חשוב זיכרון תרגיל אם בכל עת הנייד שלך התקלקל ואיבדת חלק טוב מהמידע ברשימת הטלפונים.
2. סקירת היום
על ידי ביטול היום תוכלו להפעיל את זיכרונכם ביחס למה שקרה באותו יום. לדוגמה, תוכל לרשום את ה- שם הרחובות המרכיבים את המסלול שעשית לחזור מהעבודה לבית.
אתה יכול גם לזכור כמה מהמקומות שנמצאים באחד מאותם רחובות. זו רק דוגמה אחת לפעילות גופנית מעשית הקשורה לשגרה היומיומית שלך. אבל אתה יכול למקד את תשומת ליבך במטרה אחרת.
3. מצא את ההבדלים
המשחקים האלה שבהם שתי תמונות שנראות זהות למראה יש כמה הבדלים שעליך לזהות הם בילוי טוב לממש זיכרון חזותי טווח קצר. זו אחת הפעילויות שעושים ילדים ומבוגרים כאחד. הדינמיקה של הבידור הזה מקורית ומהנה מעבר לפשטותה.
4 משחקים
הבידור של משחק זה הופך להיות גירוי פנאי מצוין להפעלת המוח. לדוגמה, קלפים, משחקי קופסא, חיפושי מילים, חידות, פאזלים או תשבצים הם רעיונות שתוכלו לרשום בקטלוג ההצעות שלכם.
בדרך זו, אתה מפעיל את הזיכרון שלך תוך כדי כיף אמיתי.
5. שינן שירים
כמה שירים, בשל מאפייניהם הקצרים והמוזיקליות שלהם, תורמים במיוחד לשינון כאשר הם נאמרים בקול. לדוגמא, למד כמה פואמה שאתה אוהב את המשורר האהוב עליך. אם השיר ארוך תוכלו להגביל את המידע לשדה הבית הראשי.
6. קשר עם הטבע
התנתק מטכנולוגיות באופן מודע ברגעים מסוימים של השגרה היומיומית כדי ליהנות מה- הנאה אסתטית וקשר חזותי עם סביבה טבעית המכילה גירויים הפונים ישירות לחושיכם.
כלומר ראייה, ריח, מגע ושמיעה תופסים מידע מהסביבה דרך הסביבה. בכך שאתה באמת נוכח ומחובר למציאות הנוכחית של הרגע אתה יכול לעורר את הזיכרון שלך. בנוסף, אתה יכול גם לכתוב חיבור על א חווית טיול שנהניתם בסוף שבוע, למשל. בדרך זו אתה שם מילים לזכרונותיך.
בנוסף, אתה יכול גם לאלתר סוג זה של תכניות בצורה לא צפויה בשגרה שלך על ידי הפיכתך לתייר בעיר שלך, על ידי התקרבות למקום כלשהו שאינך יודע עד כמה שתרצה. באמצעות שינוי רמת תשומת הלב שלך עולה מכיוון שאתה יוצא מחוץ לאזור הנוחות שלך.
לכן, דאגו לזיכרון שלכם כמו אוצר באמצעות יחס יזום לחיים.