テクノロジーは私たちの生活を特定の方法でより快適にしますが、過度の快適さは私たちの記憶に悪影響を与える可能性があります。
つまり、人が運動やスポーツを通じて体を動かす必要があるのと同じように、彼は自分の記憶にも気を配らなければなりません。 この事実はどの年齢でも重要です。 この目標を実行するために実行できる簡単なルーチンがあります。 オン Formación y Estudios 私たちはあなたにいくつかのアイデアを与えます。
1.電話番号
電話帳で連絡したい人の番号を快適に検索する代わりに、これからそのデータをダイヤルするために通常使用する最低XNUMXつの番号を心から学ぶようにしてください。 少し前まで、あなたの人生は、 携帯電話 自動アジェンダで。
あなたはおそらくそれがどれほど重要であるかを知っているでしょう 運動記憶 いつでもあなたの携帯電話が故障し、あなたが電話リストの情報のかなりの部分を失った場合。
2.一日の振り返り
その日を無視することで、その日の出来事との関連で記憶を活性化させることができます。 たとえば、リストすることができます 通りの名前 それはあなたが仕事から家に戻るために作った旅程を構成します。
また、それらの通りのXNUMXつにある場所のいくつかを思い出すことができます。 これは、日常生活に関連する実践的な運動の一例にすぎません。 しかし、別の目標に注意を向けることができます。
3.違いを見つける
同じように見える XNUMX つの画像にいくつかの違いがあるので、それらを特定する必要があるゲームは、 視覚的記憶 短期。 これは、子供と大人の両方が行う活動のXNUMXつです。 このエンターテインメントのダイナミクスは、そのシンプルさを超えた独創的で楽しいものです。
4 ゲーム
のエンターテイメント ゲーム 心を活性化する優れた余暇の刺激になります。 たとえば、カード、ボードゲーム、単語検索、なぞなぞ、 パズル またはクロスワードは、提案のカタログに書き留めることができるアイデアです。
このように、あなたは本当の楽しみを持ちながらあなたの記憶を活性化します。
5.詩を暗記する
いくつかの詩は、簡潔さと音楽性の独自の特徴のために、声に出して唱えるときに特に暗記するのに役立ちます。 たとえば、いくつか学ぶ 詩 あなたがあなたの好きな詩人を愛していること。 詩が長い場合は、情報をメインスタンザのフィールドに限定できます。
6.自然とのふれあい
日常生活の特定の瞬間に意識的にテクノロジーから切り離して、 美的快楽 そして、あなたの感覚に直接訴える刺激を含む自然環境との視覚的なつながり。
つまり、視覚、嗅覚、触覚、聴覚は、環境から環境を通して情報を知覚します。 本当に存在し、その瞬間の現在の現実とつながることによって、あなたはあなたの記憶を刺激することができます。 さらに、あなたはまたについてのエッセイを書くことができます エクスカーション体験 たとえば、週末に楽しんだことです。 このように、あなたはあなたの記憶に言葉を置きます。
また、知らないところに近づいて自分の街を観光することで、思いがけない形でこのような計画を即興で作ることもできます。 変化を通して、あなたはあなたの快適ゾーンの外に出るのであなたの注意のレベルは増加します。
したがって、人生に対する積極的な態度を通して、宝のようにあなたの記憶を大切にしてください。