これは、私たちがすでに何度も話し合ったテーマです。 ザ・ 睡眠不足 と疲労感は、学生の大きな敵のXNUMXつになっています。 この種の不便は私たちに多くの害を及ぼす可能性があるので、それは少なくはありません。 それは何で構成されていますか？ どうすればそれらを回避できますか？ 私たちは、彼らと一緒に暮らす必要がないのに役立ついくつかの基本的な概念を見つけるつもりです。
体はXNUMX日に一連の時間を必要とします 寝る、休んで、あなたが費やした強さを取り戻します。 この数は変動しますが、本当の問題は、必要以上に睡眠をとらないと体格が悪化し、体力とパフォーマンスが低下するという事実にあります。 これが、強さ、考える能力、集中力など、低下するさまざまな側面につながることは明らかです。 すべてがより困難になります。
これらの病気を避けるために私たちにできることは、休息と適切な睡眠だけです。 何を飲むか、何を食べるかは関係ありません。 すべては睡眠と回復に必要な時間の間体が休むのを助けることに限定されています。 もちろん、もっと寝る価値はありません。 私たちがしなければならないのは、 所要時間.
睡眠不足を望まない場合は、十分な睡眠を取り、 残り 体の。 彼はあなた自身に感謝するだけでなく、あなたの体は驚くべきパフォーマンス以上のものを維持する機会を持つでしょう。 あなたの経験について教えてください。