あなたは毎朝、仕事でしなければならないことすべてについて考えて目を覚まし、あなたの不快感はすべてストレスによって引き起こされていると思うかもしれません。 ストレスがあなたに深刻な害を及ぼす可能性があるのは事実ですが、時にはストレスだけが仕事の燃え尽き症候群の原因ではありません。 燃え尽き症候群にはXNUMXつの異なるタイプがあり、それを引き起こす単一の原因を特定することは困難です。
仕事でのストレスはとても使いやすいですが、あなたが疲れ果ててしまう原因となるいくつかの原因があります。
バーンアウト: 原因
仕事を改善し、精神と健康をより良くしたいのであれば、ほとんど生きられない仕事の倦怠感に苦しむ原因を特定することが優先事項です。 燃え尽き症候群の最も一般的な原因のいくつかを次に示します。
- コントロールの欠如。 あなたは自分の仕事をコントロールしたり支配したりすることができないように感じるかもしれません。 たぶん、彼らはあなたにあなたに対応せず、あなたの責任を超える仕事をすることを強制します、あなたがあなたの契約で規定されているよりもはるかに多くの時間働くこと、あるいはあなたの意見を聞かずにあなたに不快な仕事をすることを強制することさえ可能です最初。
- 期待はずれ。 あなたは自分の仕事が一つの方法であったと想像したかもしれませんが、実際にはそれは全く異なる方法です。 たぶん、あなたはあなたの仕事が特定の方法で行われるだろうと思っていました、そしてそれらは異なっています。 また、職場環境で十分に扱われていると感じない場合もあります。
- 不安定な仕事。 おそらくあなたの仕事は機能不全で、その上に上司や同僚からの嫌がらせに耐えなければなりません。 他の人を追い抜くために誰かを「踏む」必要があっても、良識がなく、よく考えない同僚もいるでしょう。 彼らはあなたの努力を無視します、そしてこれはあなたに非常に多くの不正に直面して切り下げられて無力であると感じさせます。
- あなたと一致しない値。 あなたは、道徳的に正しくないと思われる方法で行動する会社で働くかもしれません。 これは認知的不協和を引き起こします。なぜなら、自分には正しくないように見えることをする、つまり、自分の考えと行動が両立しないからです。
- あなたの仕事に対応していない仕事。 あなたが特定の訓練を受けている可能性があり、それが彼らがあなたをその仕事に連れて行った理由ですが、あなたを実行させる機能はあなたが期待したものとは何の関係もありません。
- ペースが速い、または遅すぎる。 おそらくあなたの会社での仕事のペースはあなたの性格を考えると速すぎるか遅すぎるでしょう。
- 悪い社会生活。 同僚と仲良くしていないか、同僚との関係が悪い可能性があります。 これは、職場以外で友達を作るエネルギーを消耗します。 仕事に行って環境が悪いと気分が悪くなります。
やる気がない：仕事の燃え尽き症候群
仕事に行く気力がなければ、燃え尽き症候群に陥っている可能性があります。 これは主にあなたが持っている仕事の燃え尽き症候群のタイプに依存します。 ただし、燃え尽き症候群の一般的な症状は比較的簡単に見つけることができます。
- 遂行すべき課題に対する皮肉または失望。
- 仕事に行く動機の欠如。
- 同僚、クライアント、または上司との過敏性。
- 食品、アルコール、薬物などの物質への依存。
- あなたは週末について「切断する」ことだけを考えます。
- 食べたり寝たりするときは悪い習慣があります。
- あなたは彼らが何のためにあるのかわからない肉体的な痛みを感じます。
仕事からの燃え尽き症候群は、肉体的および精神的の両方で多くの健康問題を引き起こす可能性があります。 燃え尽き症候群による健康上の問題はたくさんあります。 これらの問題のいくつかは明白かもしれませんが、他の問題はそれほど明白ではなく、あなたはあなたの肉体的および精神的幸福を改善するために警戒しなければなりません。 そのうえ、 燃え尽き症候群によって引き起こされる健康上の問題は、精神的なものだけでなく、身体的な病気にもなり得ます。
- ストレス
- 慢性疲労
- 睡眠障害
- 対人関係の問題
- うつ病
- パニック発作
- 不安
- アルコール乱用
- 心臓の問題
- コレステロール
- 2型糖尿病
- 肥満
- 弱い免疫システム
これらすべてを考慮に入れると、燃え尽き症候群があるかどうかを特定し、身体的および精神的健康の両方で生活の質を改善するための治療法を講じることができます。