伝統的な 8 日 XNUMX 時間労働は、人々の労働生産性が低下する場合には効果がなくなることさえあるため、かなり時代遅れのアプローチのようです。 仕事のスケジュールを最適化するためには、上司と従業員の両方で考えを変える必要があります。 仕事を8時間続けなければならないと言われたら、義務を果たすためにそれをしなければならないのは事実ですが...しかし、あなたの仕事が最適であるかどうかはあなた次第です.
8 日 XNUMX 時間労働は、労働者が工場で耐えなければならない肉体労働の時間を減らすために生まれた産業革命によって構想されました。 しかし、現在、私たちは XNUMX 日 XNUMX 時間作業を行うことが期待されており、長時間連続して作業を行い、休憩時間はほとんど、またはまったくありません。 ほとんどの人は、より多くの生産物を生産するために休憩を取ることさえしません。 後で生産性を失うので、彼らは時間を不必要に長くします。
一日の仕事を最適化する
あなたの一日を構成する
ソーシャル ネットワーキングの Web サイトである Draugiem Group による最近の調査では、従業員の作業習慣を追跡し、さまざまな分野での労働時間を測定し、これを生産性レベルと比較しました。 この調査によると、彼らは、XNUMX 日の労働時間はそれほど重要ではないことに気付きました。 本当に重要だったのは、人々が他の何も持たずに一日をどのように構成したかでした。 特に、短い休憩を取ることに厳しい人は、長時間働く人よりもはるかに生産性が高かった。
仕事の休憩をとる
理想的な仕事と休息の比率は、52 分の仕事と約 17 分の休憩の後です。 彼らはソーシャル メディアや、注意を逸らすようなものには目を向けませんでした。 XNUMX 時間後に疲れを感じたら、短い休憩を取り、その間は仕事から完全に切り離されました。 15 時間の連続作業の後、脳は XNUMX 分間の休息を必要とします。
この生産性の比率を発見した人々は、脳がエネルギー間隔で機能することを発見しました.約15時間の高エネルギー間隔の後、約20〜XNUMX分の低エネルギー間隔が必要になります. これが管理されていないか、無視されている場合、休憩なしで集中して作業に多くの時間を費やすと、疲れ始め、ほとんどの場合、それを避けることができず、気が散ってしまいます。
より多くの仕事を成し遂げるために可能な限りすべての時間働くのではなく、真に生産的になるための理想的な方法は、 少し疲れを感じ始めたら、少し休憩しましょう。 このようにして、脳はエネルギーを回復し、より少ない時間でより生産的になります。
勤務日をインターバルに分ける
日中の勤務時間は長くなりますが、現実には、より生産的で休息をとることができます。 連続して働かなければならない時間や、XNUMX 週間または XNUMX か月間に達成しなければならない時間について考えるのではなく、現在と毎日の目標に焦点を当てるほうがよいでしょう。 タスクを簡素化し、うまく処理できる部分に分割して、XNUMX 日を XNUMX 時間ごとに計画します。
あなたの時間は重要です
インターバルワーク戦略は、エネルギーインターバルが短時間で優れた生産性を発揮することを認識している場合にのみ機能します。 休まなかったり、仕事のスケジュールに気を取られたりすると、自分がいかに非生産的であるかに気づき始めます。 イライラするかもしれません。
仕事と同じくらい休息も大事
休むより仕事が大事だと思っている人もいるかもしれませんが、心に必要な休息を取らないと、生産性に影響が出てしまい、パフォーマンスが低下してしまいます。 歩く、読む、または単に心を避けるために一時停止することは、心をエネルギーで充電し、より生産的な仕事に戻るための最良の方法です。 休憩時間は、メールに応答したり、ビジネスの電話をかけたりすることではなく、休憩時間は切断されます。
生産性を高めるために一日の仕事を整理する方法をすでに知っていますか? もっと働くのではなく、より良い仕事をするでしょう。