夏の間、その年のリズムが新しいサイクルに変わるので、多くの感情的な困難が生じる可能性があり、感情的な努力を想定しています。 たとえば、一部の人々は 仕事中毒症候群。 どうやら職業上は安全だと感じているが、心理的なめまいを引き起こす自由な時間の余暇に多くの困難に苦しんでいる人々。 しかし、休息は健康です。つまり、それは幸福の経験です。
したがって、新しいリズムの変化に適応しないというストレスに絶えず苦しんでいるその人は、不快感を感じます。 実際、彼は暇なときに退屈しています。 しかし、この仕事への絶え間ない依存は摩耗を引き起こすので、この欠如は個人の発達に影響を与えます。 修正する方法 仕事中毒症候群？ で Formación y Estudios 私たちはあなたにアイデアを与えます。
心理的な問題を克服するためのXNUMXつのヒント
1.休暇中は、何もしないという意味ではありません。 あなたは付け加えられます 面白い活動 あなたのスケジュールに。 映画、読書、美術館、観光、大学の夏のコースなどの文化活動...つまり、このタイプのレジャープランの周りで、知識を活性化する幸福を、教育的な楽しみの文脈でどのように体験できるかを確認してください。
2.他のタイプの依存症と同様に、最も費用がかかるのは最初の依存症です リズムの最初の休憩。 このため、仕事を終えた翌日には旅行に行かないのが最善です。 そうでなければ、このペースの変化は非常に急激であるため、精神的に切断することは困難です。 旅に出る前に、家で数日楽しんでください。
3.中毒のマスクの下に何が隠れているのかを考えてみてください。 たとえば、あなたはかけがえのないものだと思うかもしれません。 それにもかかわらず、 誰も必須ではありません。 また、解雇の恐れがある可能性があるにもかかわらず、自分の価値を示す必要性を常に示している場合もあります。 仕事への依存症の症候群の背後には、それを煽る恐れがあります。 君は？
4.練習 体操 スポーツ活動を通してあなたの心は精神衛生ルーチンを通してオフィスの仕事から切り離されるので。 あなたが本当に好きなスポーツを選んでください。
5.読書は、人生の価値観を整理するための教育ツールです。 そして仕事は重要です、しかし、それは存在する中で最も決定的な要因ではありません。 強くお勧めする本は«天国で出会うXNUMX人"、ベストセラーの著者であるミッチ・アルボムが書いた本"火曜日に私の古い先生と一緒に。 " 幸福と人生の意味の探求についての文学的な寓話。
残りは健康です
客観的な方法で、休息は強化します プロのパフォーマンス 集中力のレベルを向上させます。 したがって、休暇後に仕事に戻ることは、新しいプロジェクトに着手する機会です。 しかし、夏の間休まないと、また疲れ果てた日に戻る可能性が非常に高いです。
休暇中は気をつけてください。 あなたの休息を当然の贈り物として尊重してください。 そして、あなたが本当に一緒にいたい人々と時間を共有してください。