La 論文の最終段階 の努力に集中する非常に多くの博士課程の学生にとって非常に激しい傾向があります あなたの仕事を守る 定刻。 最終段階では、多くの博士課程の学生が論文の修正に注力します。これは、余暇を確保することを意味します。 過労でストレスを溜め込まないように、実践的なヒントをご紹介します。
健康のヒント
1.あなたがあなたの一部をあきらめなければならないのは本当です フリータイム。 しかし、すべてではありません。 体を整えれば、休むことに集中できる静かな瞬間を見つけることができるでしょう。 たとえば、しばらくテレビを見たり、本を読んだり、散歩に出かけたり、友達と夕食に会ったりすることができます...
2.あなたの考えの多くは論文を中心に展開している可能性があります。 このため、会話をこの質問を中心に展開させないでください。 他のトピックを友達や知人と共有して、気を散らそうとします。
3.博士課程の学生として、あなたはきっと多くの時間を 図書室。 私のアドバイスは、自分の研究テーマに関する本をただ読むだけではないということです。 気を散らすために他のトピックを選んでください。
4。 エル 体操 博士課程の候補者のライフスタイルは、長時間座っていると非常に座りがちになる可能性があるため、非常に必要です。 ウォーキングはとても良い選択です。 また、ヨガのクラスに参加することは、ストレスを抑えるのに効果的です。
5.コンピューターと携帯電話を夜は部屋の外に置いて、技術的なストレスから解放し、休息を改善します。
6.コンピューターの前で食事をしないでください。
7.取っておきます 完璧主義症候群 そしてあなたの仕事を楽しんでください。 これはあなたの人生で非常に重要な仕事ですが、それは最後の仕事ではありません。 あなたが医者であるとき、新しいプロジェクトがやってくるでしょう。
8. 日々を生きる。 防御の日付に執着することによって前もって取得しないでください。