反対派の準備は、今日最も一般的な経験のXNUMXつです。 ザ・ 野党の規律 それは非常に厳しいです。 そして、非常にプレッシャーのある時に心の世話をすることが不可欠であり、 心理的ストレス。 時には、野党の学生の個人的および社会的ルーチンがこのテーマの輪に囲まれ始めます。 たとえば、この時点では、野党の仲間が主な連絡先になります。 しかし、それはあなたがあなたの古い友人と連絡を取り合うのを助けるでしょう。 研究とは関係のない、他のさまざまなトピックについて話します。 それ以外の場合は、完全に切断することはありません。 どうやって入手するの？
反対のメンタルヘルスアドバイス
1.育成する マインドフルネス。 瞑想はあなたがこれを達成するのを助けることができます。 瞑想の簡単なエクササイズを通して、あなたは考えるのをやめ、今ここでの文脈に身を置くことができます。
2.お楽しみください 健康的な食事 新鮮な製品で、加工製品の消費を削減します。
3. ラジオを聞く、シリーズやテレビ番組をお楽しみください。 つまり、家にいるときに切断する瞬間があることをお勧めします。
4. 図書館で勉強する 個人的な空間を差別化することは精神衛生上の決定です。 つまり、職場と家庭生活の空間を同一視しないようにするためです。 また、自宅から勉強する場合は、常に同じ場所、つまり学習エリアとしてすでに特定している場所で勉強することをお勧めします。
5.仕事のスケジュールが許す限り、避けることをお勧めします 夜に勉強するつまり、レビューを遅らせないでください。 メンタルヘルスの面倒を見るには、休憩時間にも気を配り、正常なリズムを保つことをお勧めします。
6.人が試験の準備をしているとき、彼は義務と義務の観点から本に関係しています。 このため、メンタルヘルスの面倒を見るには、本や雑誌を読んで余暇を楽しむこともお勧めします。 本を読む 勉強とは全く違う次元から、リラックスした体験です。
7.黙ってはいけません。 他の人との簡単な会話であっても、毎日会話することをお勧めします。 そして、あなたが一人で住んでいるなら、あなたは電話でそれをすることができます。 他の人とチャットすることは、あなたが切断してリラックスするのに役立ちます。
8. スポーツを練習する それは、衝の期間中に心の世話をする簡単な方法です。 最も賢明なことは、あなたが野外活動を選ぶことです。
音楽が気分に与える影響
音楽はに直接影響を及ぼします 心構えこのため、これらの静けさと落ち着きの感情を映し出す音楽を聴いて、リラックスしたひとときを楽しむことが非常に重要です。 またはまた、気分にカタルシス効果をもたらす音楽。 この週末の活動は、ヨーロッパオペラデーの機会にスペインのさまざまな地域で開催されます。 オペラはあなたの感情を育むジャンルです。
時々、人が反対を研究するとき、彼はシラバスの内容を暗記して理解することに過度に集中します。 しかし、幸福の基礎であるあなたの精神衛生を怠らないでください。