El 燃え尽き症候群 労働者に多くの不快感を与えます。 私たちは皆、ある時点でこの点に達したことがあります。 ただし、このやけどを負った感覚は、深刻度が高いものから低いものまでさまざまです。 燃え尽き症候群に対して実践できる解決策は?
1 転職
場合によっては、これが最良のオプションです。 これは、退屈な仕事をしていて、もはや大きな成長をもたらさないと感じている場合に当てはまります。 しかし、あなたの内部があなたのキャリアの中で進化することを熱望し、あなたがこの仕事で実践することができない能力を視覚化するならば、それなら、 別の仕事を探す。 この停滞期から抜け出したいのであれば、リスクを冒さなければなりません。 そうしないと、同じ状況がずっと長く続くことになります。 確かに、既知への執着は安心感を生み出しますが、同時に多くの不満も生み出します。
2. 対面の関係
現在の雇用状況は、デジタル通信によって特徴付けられます。 しかし、心を活性化するためには、計画を立て、対面関係にある人々と瞬間を共有することが非常に重要です。 仕事を通じて、顔の見える環境を促進することができます ネットワーキング と形成。 しかし、これらの計画をあなたの個人的な生活にも組み込んでください。
3. 文化旅行に出かけよう
これは、文化観光の週末を計画するのに適した時期です。 つまり、その場所の建築、芸術、文化、芸術遺産を楽しむことができる目的地を指定します。 そしてあなたの旅行中に、 技術連絡。 この休暇中に内省を促すために、たとえば旅行記を書くことに挑戦することができます。
考えるべき数日を見つけたい場合は、町に旅行することもできます。 自然との触れ合いを促し、テクノロジーから切り離し、田舎のライフスタイルとつながる静けさのコンテキスト。 燃え尽き症候群は、燃え尽き症候群の合計である場合があります。 このため、休憩はとても魅力的です。
4. どこにいたいですか
もしあなたが自分の仕事に燃え尽きたと感じているなら、それはあなたが望んでいる段階にいないことを意味します。 あなたは本当に望んでいる場所にいません。 しかし、その人が実際に期待に応えられなかったときに、対立が起こります。 燃え尽き症候群の解決策を見つけたいのであれば、自分の理想の点を考えることがとても重要です。
反省する どこに泊まりたいですか、自分に正直であること。 これは必須の前提です。 つまり、通常のサークルに閉じ込められたときにブレーキになる可能性があるという恐怖を脇に置いてください。 どこに泊まりたいですか？ そして、なぜそこに行きたいのですか？ 怖がらなかったらどこにいたいですか？
5. 心理的な助け
燃え尽き症候群は精神的な消耗を引き起こすため、専門家がこの不快な状況に対処するための新しい回復力のリソースを開発するには、心理的な助けが決定的になります。 現実は XNUMX つですが、この事実に直面して、さまざまなポジショニング式を開発することができます。 専門的なセラピーだけでなく、 自己啓発ワークショップ.
6.スポーツをする
スポーツは心と体の健康運動です。 ザ・ スポーツ療法 新しい目標を達成することでモチベーションを高め、自分の可能性を発見できるため、燃え尽き症候群に対して非常に健康的です。
7. 共感の訓練
あなたに影響を与えるこの仕事の状況が、あなたが職場で幸せになりたいと思っている友人が実際に経験していると想像してみてください。 その人にどんなアドバイスをしますか？ 反省して、このアドバイスを実践してください。 現在、映画「ラ・ラマダ」を映画館でお楽しみいただけます。 ユーモアの提案で視聴者を彼の職業に従うように誘う映画。