人が反対の実現に彼の現在の重要な時間を捧げたとき、期待された期待を破る結果は失望を生み出す可能性があります。 ただし、結果自体よりも重要なのは、現時点で自分をどのように位置付けるかです。 オン Formación y Estudios サスペンスを克服するための5つのヒントを紹介します 反対.
1.何が起こったのかを理解するために時間をかけてください
反対派の否定的な結果は、あなたが前月に没頭した計画に関して、短期的な転換点を示します。 しかし、この結果は完全に停止するだけです。 このプロジェクトの後、あなたは新しい挑戦に着手します。
少し時間を取って休憩し、この情報を理解してください。 あらゆる種類の兆候や経験を超えて、各人は独自のプロセスを経験します 適応 この望ましくない結果を反対に経験したときに変化すること。 少し時間を取って休憩し、距離を置いて状況を観察してください。これは、最初の感情の影響から最終的な決定を下さないようにするのにも役立ちます。
2.ポジティブなセルフトーク
この時点で自分と付き合い、友好的な口調で話すことが特に重要です。 野党に立候補した友人が がっかり 結果で。 試験の成績に関係なく、あなたが本当に大切にしているあの人に、あなたはどんなメッセージを伝えますか? このサポートを自分に送ってみてください。
勉強に費やした時間、この目標に向けた努力、その過程で克服した困難を評価してください。 野党を準備するのは簡単ではありません。 一般的な結論ではなく、具体的な評価を引き出すようにしてください。
3 学習
前回はどのように読んでいますか？ 試験を受けたときに得たいと思っていた結果が得られなかったとしても、建設的な口調で反省や結論を導き出すことによって、このプロセスを肯定的な口調で読むことができないという意味ではありません。 これらの数ヶ月の研究の間にあなたはあなた自身について何を学びましたか？ この間にどのような強みを示しましたか 計画? どのような詳細を別の方法で行うことができましたか？
そして、あなたにとって大切な人からどんな励ましのメッセージを受け取りたいですか？ それらの言葉を自分に言ってみてください。
4.あなたの瞬間を他の人と共有する
自分の中に引きこもらないようにしてください。 このときの友人や家族のサポートと同行は、 失望。 これは、余暇の計画、自然と接触する活動、映画、読書の瞬間など、勉強のルーチンから切り離すのに良い時期です...
これは、好きな活動をするのに良い時期であるだけでなく、新しい活動をするためのスペースを見つけるのにも良い時期です。 たぶんあなたは今旅行を計画したいと思うでしょう。 現実のリズムに戻る前に、通常のルーチンから距離を置く機会。
休息し、運動し、反対者自身から切り離し、現在の瞬間とつながるようにしてください。なぜなら、あなたが本当に今に集中すると、反対者自身のビジョンは別の視点を取るからです.
5.状況を文脈化する
反対派を一時停止することは、将来、あなたが再び自分自身を提示することができなくなり、結果が異なることを意味するものではありません。 多くの人がこの体験に出演しています。 しかし、それはこれがあなたの道でもあるという意味ではありません。 もう一度実行するか、別のパスを選択するかを決定しますが、このサスペンスをコンテキスト化します。 このデータはどれほど重要だと思いますか。数年後には非常に関連性が高いようです。