快適ゾーンから抜け出すことに関心を持ち続ければ、学ぶ能力は生涯を通じて常に付きまといます。夏は、それまでの月々の日常を打破する計画が立てられる時期です。で Formación y Estudios を強化する5つのアイデアを提案します。 神経可塑性.
1.日々の変化を統合する
あなたが何をしようとしているのかを考えるのをやめることなく、実際には、あなたが毎日行うタスクの量について考えてください。 それらはあなたがすでにあなたの人生の一部であるほどよく知っているルーチンです。 このルーチンは、この時間計画に慣れているため、安全なゾーンを提供します。
しかし、既知のものが生み出すセキュリティにとらわれないようにすることをお勧めします。 新しい扉を開き、目新しさが日々生み出す効果とつながりましょう。 たとえば、普段旅行している道以外の道を歩いたり、アクティビティの順番を変えたりします。
2 旅行中
以前、新しい刺激が可塑性を高めるので、ルーチンを破ることが非常に重要であるとコメントしました。 さて、独自の特徴を持つ環境の絶え間ない発見に直接関連する重要な経験があります： 文化的オファー、風景、美術館、モニュメント、建築、ビジネス、商店街、公園、図書館…この旅行は、目的地の美しさを示すだけでなく、あなたが住んでいる場所の新しい見方も与えてくれます。
あなたが家に帰ったときのあなたの見た目は、この冒険に着手する前にあなたに同行したものとは異なります。 意識的に生きた旅は、学習と同義です。 遠くの目的地に到達するために旅をする必要はありません。 地元の観光も多くのレッスンを提供しています。
3.あなたの個人的な関係を育む
私たちが以前にほのめかした学習は、他の人との出会いの経験を伴うこともあります。 好きなトピックに関するコースにサインアップすると、その分野の知識を広げるだけではありません。
あなたはその趣味を共有するグループにも参加します。 個人的な関係は、幸福、認識、自尊心、および対話の源です。 穏やかな会話の芸術は、急いでマークされた環境で非常に豊かです。
4.知的刺激
たとえば、文化との接触は神経可塑性を高めます。 本を読んだり、物語を書いたり、音楽を聴いたり、美術館を訪れたり、写真を撮ったり、映画を見たりすることは、あなたを個人的に豊かにすることができる活動の例です。 あなたがあなたの周りにあるすべてを観察するとき、あなたは環境と相互作用します。 刺激は知的であるだけでなく、前に述べたように社会的でもありえます。
5 健康的な生活
新しい夏の到来はあなたに重要な決定をするために株を取る機会を与えます。 おそらく、あなたがこれからあなたの存在に取り入れたいと思ういくつかの変化があります。 健康的なライフスタイルは、全体的な観点から有益です。 したがって、あなたが本当にふさわしい時間を捧げないように導く言い訳を探すことなく、意識的に自分の世話をするようにしてください。 休日のよりリラックスしたリズムによって特徴づけられるこの時期に、あなたは通常の義務から切り離すことができます。
一年の他の時期のストレスは私たちの後ろにあるようです。 ただし、ストレス予防は一年中いつでも延長する必要があります。 したがって、あなたが好きなことをするために落ち着いた瞬間を見つけて、あなたが値するようにあなた自身の時間を楽しんでください。
神経可塑性を高めるための他のアイデアについてコメントしたいことがありますか? Formación y Estudios?ルーチンにとらわれずに認知スキルを鍛えましょう。