私たちの息子の学校の成績の低下は、多くの場合、睡眠時間の減少が原因である可能性があります。 ほとんどの子供は眠らなければならないときに動揺しますが、彼らができるように彼らがすぐにそれをするのは良いことです 最低8〜9時間寝る そして、学校での大変な一日の仕事とあなたが参加するその後の活動に直面するために休んでいます。
すでに述べたように、睡眠の役割は、クラスの子供たちの注意を引く上で非常に重要です。 実際、お子さんが幼い場合は8時間以上寝る必要があります。そうしないと、朝はかなり疲れます。 スタンフォード大学の研究によると、XNUMX代の若者は 休むことができるように9時間強 翌日は最高のパフォーマンスを発揮します。
睡眠障害がないように、睡眠を変えて子供が適切に休むのを妨げる可能性のある接着剤を含む製品を服用しないことをお勧めします。 ひどく眠らなかった結果は、学校レベルだけでなく、身体レベルでもマイナスになります。 睡眠が少なすぎると、子供が太りすぎになる可能性が高くなります.
朝に最高のパフォーマンスをするための最良の方法は 自然に目を覚ます早く眠りにつくと、疲れを感じずに元気で一日を始めるのに目覚まし時計すら必要ないかもしれません。 幼い頃から子供たちに健康的な習慣を与えれば、XNUMX代の子供たちの就寝時間を心配する必要はありません。