La 논문의 마지막 부분 노력에 집중하는 많은 박사 과정 학생들에게 매우 강렬한 경향이 있습니다. 당신의 일을 방어 정시에. 마지막 단계에서 많은 박사 과정 학생들이 논문 수정 노력에 집중하며 이는 여가 시간을 제쳐두는 것을 의미 할 수 있습니다. 과로로 인해 스트레스를받지 않도록 다음과 같은 실용적인 팁을 제공합니다.
건강 팁
1. 귀하의 일부를 포기해야하는 것은 사실입니다. 자유 시간. 그러나 모든 것이 아닙니다. 자신을 정리하면 휴식에 집중할 수있는 조용한 순간을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 잠시 텔레비전을보고, 책을 읽고, 산책을하고, 친구와 저녁 식사를 할 수 있습니다.
2. 대부분의 생각은 논문을 중심으로 이루어집니다. 따라서이 질문을 중심으로 대화를 나누지 마십시오. 다른 주제를 친구 및 지인과 공유하여주의를 분산 시키십시오.
3. 박사 과정 학생으로서 당신은 확실히 많은 시간을 도서관. 저의 조언은 당신이 연구 주제에 관한 책을 가져 가지 않는다는 것입니다. 주의를 분산시킬 다른 주제를 선택하십시오.
4. 엘자 운동 PhD 후보자의 생활 방식은 오래 앉아있을 때 매우 앉아있을 수 있기 때문에 매우 필요합니다. 걷기는 아주 좋은 선택입니다. 또한 요가 수업에 참석하면 스트레스를 통제하는 데 효과적입니다.
5. 밤에는 컴퓨터와 휴대폰을 방 밖에 두어 기술적 인 스트레스에서 벗어나 휴식을 취하십시오.
6. 컴퓨터 앞에서 음식을 먹지 마십시오.
7. 옆에 두십시오 완벽주의 증후군 일을 즐기십시오. 이것은 당신의 삶에서 매우 중요한 일이지만, 이것이 마지막 일이 될 수는 없습니다. 의사라면 새로운 프로젝트가 올 것입니다.
8. 매일 살아라. 방어 날짜에 집착하여 시간을 앞당기 지 마십시오.