그것은 우리가 이미 여러 번 이야기 한 주제입니다. 그만큼 수면 부족 피로는 학생들의 큰 적 중 하나가되었습니다. 이러한 유형의 불편은 우리에게 많은 해를 끼칠 수 있기 때문에 적지 않습니다. 무엇으로 구성되어 있습니까? 어떻게 피할 수 있습니까? 우리는 그들과 함께 살 필요가없는 몇 가지 근본적인 개념을 알아낼 것입니다.
신체는 하루에 일련의 시간이 필요합니다. 자다, 휴식을 취하고 소비 한 힘을 되 찾으십시오. 이 숫자는 가변적이지만 실제 문제는 우리가 필요한 것보다 적게 자면 체격이 고통 받고 힘과 성과를 잃을 것이라는 사실에 있습니다. 이것은 힘, 사고력 또는 집중력과 같은 감소 될 다른 측면으로 해석된다는 것이 분명합니다. 모든 것이 더 어려워 질 것입니다.
이러한 질병을 피하기 위해 우리가 할 수있는 유일한 일은 휴식과 적절한 수면입니다. 우리가 무엇을 마시 든 무엇을 먹든 상관 없습니다. 모든 것은 수면과 회복에 필요한 시간 동안 몸이 쉬도록 돕는 것으로 제한됩니다. 물론 더 많이자는 것은 그만한 가치가 없습니다. 우리가해야 할 일은 소요 시간.
수면 부족을 원하지 않으면 충분한 수면을 취하고 홍보하십시오. 휴식 몸의. 그는 당신에게 감사 할뿐만 아니라 당신의 몸은 놀라운 성능 이상을 유지할 수있는 기회를 갖게 될 것입니다. 귀하의 경험에 대해 알려주십시오.