El 번 아웃 노동자 증후군 작업자에게 많은 불편 함을 유발합니다. 우리 모두는 어느 시점에서이 시점에 왔습니다. 그러나 이러한 화상의 느낌은 심각도가 높거나 낮을 수 있습니다. 번 아웃 노동자 증후군에 대해 어떤 솔루션을 실행할 수 있습니까?
1. 직업 변경
때로는 이것이 최선의 선택입니다. 지루하고 더 이상 더 큰 성장을 가져다주지 않는 일을하고 있다고 느끼는 경우입니다. 그러나 내면에서 경력을 발전시키고 자하고이 직업에서 실행할 수없는 기술을 시각화한다면 다른 직업을 찾다. 이 정체 단계에서 벗어나려면 위험을 감수해야합니다. 그렇지 않으면 훨씬 더 오랫동안 같은 상황에있게됩니다. 알려진 것에 대한 집착이 보안을 생성하는 것은 사실이지만 많은 불만을 낳습니다.
2. 대면 관계
현재 고용 상황은 디지털 커뮤니케이션으로 표시됩니다. 그러나 마음을 되살리기 위해서는 대면 관계에서 사람들과 계획을 장려하고 순간을 공유하는 것이 매우 중요합니다. 작업을 통해 대면 환경을 홍보 할 수 있습니다. 네트워킹 그리고 형성. 그러나 이러한 계획을 개인 생활에도 통합하십시오.
3. 문화 여행
주말 문화 관광을 계획하기에 좋은 시간입니다. 즉, 그 장소의 건축, 예술, 문화 및 예술적 유산을 즐길 수있는 목적지를 지정하십시오. 그리고 여행하는 동안 기술 접촉. 이 도주 중에 성찰을 장려하기 위해 예를 들어 여행 일기를 쓰는 도전을 할 수 있습니다.
생각할 며칠을 찾고 싶다면 마을로 여행 할 수도 있습니다. 자연과의 접촉을 장려하고, 기술과의 연결을 끊고, 농촌 생활과 연결되는 평온함의 맥락. 때때로 번 아웃 증후군은 번 아웃의 합계입니다. 이러한 이유로 휴식은 매우 매력적일 수 있습니다.
4. 당신은 어디에 있고 싶습니까
직업에서 지쳤다 고 느끼면 원하는 시점에 있지 않다는 의미입니다. 당신은 정말로 원하는 곳에 있지 않습니다. 그러나 갈등은 그 사람이 실제로 기대를 충족하지 못했을 때 발생합니다. 번 아웃 워커 증후군에 대한 해결책을 찾고자한다면 자신의 이상적인 점을 반성하는 것이 매우 중요합니다.
에 반영 어디에 머물고 싶니, 자신에게 정직합니다. 이것은 필수적인 전제입니다. 즉, 평범한 서클에 갇혀있을 때 브레이크가 될 수있는 두려움을 제쳐두십시오. 어디에 머물고 싶어? 그리고 왜 거기에 가고 싶습니까? 두려워하지 않았다면 어디에 있고 싶습니까?
5. 심리적 도움
번 아웃 작업자 증후군은 정신적 피로를 너무 많이 유발하여 전문가가이 불편한 상황을 관리하기위한 새로운 탄력성 자원을 개발하는 데 심리적 도움이 결정적 일 수 있습니다. 현실은 하나이지만이 사실에 직면하여 다른 포지셔닝 공식을 개발할 수 있습니다. 전문 치료뿐만 아니라 심리적 지원도받을 수 있습니다. 개인 성장 워크숍.
6. 스포츠 플레이
스포츠는 몸과 마음을위한 웰빙 운동입니다. 그만큼 스포츠 요법 새로운 목표 달성 덕분에 자신에게 동기를 부여하고 잠재력을 발견 할 수 있기 때문에 번 아웃 노동자 증후군에 대해 매우 건강 할 수 있습니다.
7. 공감의 행사
당신에게 영향을 미치는이 작업 상황이 실제로 작업 환경에서 행복해지기를 원하는 친구가 경험하고 있다고 상상해보십시오. 그 사람에게 어떤 조언을 하시겠습니까? 이 조언을 반성하고 실천에 옮기십시오. 현재 영화 "라 라마다"를 영화관에서 즐길 수 있습니다. 유머 제안과 함께 시청자가 그의 직업을 따르도록 초대하는 영화.