여름에는 일년의 전형적인 리듬이 새로운 주기로 바뀌기 때문에 많은 정서적 어려움이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 작업 중독 증후군. 직업에서 안전하다고 느끼지만 여가 시간에 많은 어려움을 겪어 심리적 현기증을 유발하는 사람들. 그러나 휴식은 건강, 즉 웰빙의 경험입니다.
따라서 새로운 리듬 변화에 적응하지 못하는 스트레스를 끊임없이 겪는 사람은 불편 함을 느낀다. 사실 그는 여가 시간에 지루해집니다. 그러나 이러한 부족은 일에 대한 끊임없는 의존으로 인해 마모가 발생하기 때문에 개인 개발에 영향을 미칩니다. 수정 방법 작업 중독 증후군? 에 Formación y Estudios 우리는 당신에게 아이디어를 제공합니다.
심리적 장애를 극복하기위한 XNUMX 가지 팁
1. 휴가 중이라고해서 아무것도하지 않는 것은 아닙니다. 추가 할 수 있습니다. 흥미로운 활동 당신의 일정에. 영화, 독서, 박물관, 관광, 대학 여름 코스와 같은 문화 활동 ... 즉, 이러한 유형의 여가 계획을 통해 지식을 활성화하는 웰빙을 경험할 수있는 방법을 확인하십시오.
2. 어떤 유형의 중독과 마찬가지로 가장 많은 비용이 드는 것은 먼저 리듬의 초기 중단. 그렇기 때문에 일을 마친 다음날 여행을 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면이 속도 변화가 너무 갑작스러워 정신적으로 연결을 끊기가 어려울 것입니다. 여행을 시작하기 전에 집에서 며칠을 즐기십시오.
3. 중독의 가면 아래에 숨겨져있는 일을 곰곰이 생각해보십시오. 예를 들어, 당신은 대체 불가능하다고 생각할 수 있습니다. 하나, 아무도 필수는 아니다. 또한 해고에 대한 두려움에 직면하여 자신의 가치를 입증해야 할 끊임없는 필요성을 표시 할 수도 있습니다. 작업 중독 증후군의 배후에는 그것을 일으키는 두려움이 있습니다. 무엇 당신이야?
4. 연습 운동 스포츠 활동을 통해 정신 위생 루틴을 통해 사무실 업무에서 정신이 분리되기 때문입니다. 당신이 정말 좋아하는 스포츠를 선택하십시오.
5. 읽기는 삶의 가치를 정리하는 교육적 도구입니다. 그리고 일은 중요하지만 그것이 존재하는 가장 결정적인 요소는 아닙니다. 적극 추천하는 책은«천국에서 만날 다섯 사람", 베스트셀러 작가 인 Mitch Albom이 쓴 책"화요일에 나의 옛 선생님과 함께. " 행복에 대한 문학 우화와 삶의 의미 탐색.
휴식은 건강
객관적으로 휴식은 전문적인 성능 집중력을 높이세요. 따라서 휴일 이후에 직장에 복귀하는 것은 새로운 프로젝트를 수행 할 수있는 기회입니다. 그러나 여름에 쉬지 않으면 다시 지친 그날로 돌아갈 가능성이 큽니다.
휴일 동안 자신을 잘 돌보십시오. 휴식을 당연한 선물로 존중하십시오. 그리고 정말로 함께하고 싶은 사람들과 시간을 보내십시오.