전통적인 8 시간 근무는 사람들의 노동 생산성이 저하되는 경우 때때로 비효율적 일 수 있기 때문에 다소 구식 인 것처럼 보입니다. 작업 일정을 최적화하려면 상사와 직원 모두에 대한 생각의 변화가 필요합니다. 직장에서 8 시간 연속으로해야한다고 말하면 의무를 다하기 위해해야한다는 것은 사실이지만 ...하지만 당신의 일이 최적이라는 것은 당신에게 달려 있습니다.
8 시간 근무는 노동자들이 공장에서 견뎌야하는 고된 육체 노동 시간을 줄이기위한 노력의 일환으로 만들어진 산업 혁명에 의해 구상되었습니다. 그러나 오늘날 우리는 현재 하루에 XNUMX 시간 씩 길고 연속적인 시간 단위로 작업하며 더 많은 것을 생산하기위한 휴식 시간이 거의 또는 전혀 없을 것으로 예상됩니다. 대부분의 사람들은 더 많은 것을 생산하기 위해 휴식을 취하지 않습니다. 나중에 생산성을 잃을 것이기 때문에 불필요하게 시간을 연장합니다.
업무 최적화
하루를 구성하세요
소셜 네트워킹 웹 사이트 인 Draugiem Group의 최근 연구에 따르면 직원의 업무 습관을 추적하여 사람들이 다양한 영역에서 일하는 데 소요 된 시간을 측정하고이를 생산성 수준과 비교했습니다. 이 연구에 따르면 그들은 근무일의 길이가 그다지 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 정말 중요한 것은 사람들이 다른 것없이 하루를 구성하는 방법이었습니다. 특히 짧은 휴식을 엄격하게하는 사람들은 장시간 일하는 사람들보다 훨씬 더 생산적이었습니다.
근무 시간에 휴식을 취하십시오.
이상적인 작업-휴식 비율은 작업 52 분과 약 17 분 휴식 후였습니다. 그들은 소셜 미디어 나 그들의주의를 빼앗길만한 어떤 것도 보지 않았습니다. 한 시간 후에 피곤함을 느꼈을 때 그들은 잠시 휴식을 취했고 그 동안 업무와 완전히 분리되었습니다. 15 시간의 지속적인 작업 후 뇌는 XNUMX 분의 휴식이 필요합니다.
이 생산성 비율을 발견 한 사람들은 뇌가 에너지 간격 (약 15 시간 동안 높은 에너지 간격)으로 작동하고 약 20-XNUMX 분의 낮은 에너지 간격이 필요하다는 것을 발견했습니다. 이것이 통제되지 않거나 무시한다면, 우리가 쉬지 않고 집중된 방식으로 일하는 데 너무 많은 시간을 할애하면 우리는 피곤해지기 시작하고 거의 그것을 피할 수없는 상태로 산만 해집니다.
더 많은 작업을 수행하기 위해 가능한 매 시간마다 일하는 대신 진정으로 생산성을 발휘할 수있는 이상적인 방법은 조금 피곤해지기 시작하면 잠시 휴식을 취할 때입니다. 이런 식으로 뇌는 에너지를 회복하고 더 짧은 시간에 더 생산적이 될 것입니다.
근무일을 간격으로 나눕니다.
하루 중 근무 시간이 길어질 수 있지만 실제로는 더 생산적이고 휴식을 취할 수 있습니다. 연속해서 일해야하는 시간이나 주 또는 한 달 동안 수행해야하는 시간을 생각하는 대신 현재와 일일 목표에 집중하는 것이 좋습니다. 작업을 단순화하고 잘 처리 할 수있는 부분으로 나누어 시간 간격으로 하루를 계획하십시오.
당신의 시간은 중요합니다
간격 작업 전략은 짧은 시간에 좋은 생산성을 얻기 위해 에너지 간격을 알고있는 경우에만 작동합니다. 휴식을 취하지 않거나 업무 일정에주의가 산만 해지기 시작하면 자신이 얼마나 비생산적인지 깨닫기 시작할 것입니다. 그것은 당신을 좌절시킬 수 있습니다.
당신의 휴식은 당신의 일만큼 중요합니다
휴식보다 일이 더 중요하다고 생각할 수 있지만 마음에 필요한 것을 쉬지 않으면 생산성이 저하되어 성과가 떨어집니다. 걷거나, 읽거나, 정신을 피하기 위해 잠시 멈추는 것은 정신을 에너지로 재충전하고 더 생산적인 업무로 돌아가는 가장 좋은 방법입니다. 휴식은 이메일에 응답하거나 비즈니스 전화를 거는 것이 아니며 휴식은 연결이 끊어지는 것입니다.
생산성을 높이기 위해 근무일을 어떻게 구성해야하는지 이미 알고 있습니까? 더 많이 일한다고해서 더 잘할 수는 없습니다.