기술은 어떤 면에서는 우리의 삶을 더 편안하게 하지만 과도한 편안함은 우리의 기억에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
즉, 사람이 운동과 스포츠를 통해 몸을 단련해야 하는 것처럼 기억력도 관리해야 합니다. 이 사실은 모든 연령대에서 중요합니다. 이 목표를 실행하기 위해 연습할 수 있는 간단한 루틴이 있습니다. 입력 Formación y Estudios 우리는 당신에게 몇 가지 아이디어를 제공합니다.
1. 전화번호
연락하고 싶은 사람의 번호를 전화번호부에서 편안하게 검색하는 대신 지금부터 해당 데이터에 전화를 걸 때 평소에 사용하는 최소 XNUMX개의 번호를 암기해 보세요. 얼마 전까지만 해도 당신의 삶은 필수품이 전혀 없었음에도 불구하고 완전히 평범하게 지나갔다. 휴대 전화 자동 일정으로.
당신은 아마도 그것이 얼마나 중요한지 알고 있었을 것입니다 운동 기억 언제든지 휴대 전화가 고장나서 전화 목록에 있는 정보의 상당 부분을 잃어버린 경우.
2. 오늘의 리뷰
그 날을 무시함으로써 그날 일어난 일과 관련하여 기억을 활성화할 수 있습니다. 예를 들어 다음을 나열할 수 있습니다. 거리의 이름 직장에서 집으로 돌아오는 여정을 구성하는 것입니다.
당신은 또한 그 거리 중 하나에 위치한 장소 중 일부를 기억할 수 있습니다. 이것은 일상 생활과 연결된 실용적인 운동의 한 예일 뿐입니다. 그러나 다른 목표에 주의를 집중할 수 있습니다.
3. 차이점 찾기
외관상 동일하게 보이는 두 개의 이미지가 몇 가지 차이점을 가지고 있는 게임은 식별해야 하는 좋은 오락입니다. 시각 기억 단기. 이것은 어린이와 성인 모두가 하는 활동 중 하나입니다. 이 엔터테인먼트의 역동성은 단순함을 넘어 독창적이고 재미있습니다.
4 게임
엔터테인먼트 게임 마음을 활성화하는 훌륭한 여가 자극이 됩니다. 예를 들어, 카드, 보드 게임, 단어 검색, 수수께끼, 퍼즐 또는 십자말풀이는 제안 카탈로그에 기록할 수 있는 아이디어입니다.
이런 식으로, 당신은 진정한 재미를 즐기면서 당신의 기억을 활성화합니다.
5. 시를 외우다
일부 시는 간결함과 음악성이라는 고유한 특성 때문에 큰 소리로 낭송할 때 암기에 특히 도움이 됩니다. 예를 들어, 몇 가지를 배우십시오 시 좋아하는 시인을 사랑한다는 것. 시가 길면 정보를 주요 연의 필드로 제한할 수 있습니다.
6. 자연과의 접촉
일상의 특정 순간에 의식적으로 기술과의 연결을 끊고 즐기십시오. 미적 즐거움 감각에 직접 호소하는 자극을 포함하는 자연 환경과의 시각적 연결.
즉, 시각, 후각, 촉각 및 청각은 환경을 통해 환경으로부터 정보를 인지합니다. 실제로 존재하고 순간의 현재 현실과 연결함으로써 기억을 자극할 수 있습니다. 또한, 당신은 또한에 대한 에세이를 작성할 수 있습니다 소풍 경험 예를 들어 주말 동안 즐겼던 것. 이런 식으로, 당신은 당신의 기억에 단어를 넣습니다.
또한, 자신이 살고 있는 도시의 관광객이 되어 모르는 곳에 원하는 만큼 접근하여 일상에서 예상치 못한 방식으로 이러한 유형의 계획을 즉흥적으로 수행할 수도 있습니다. 변화를 통해 편안함을 벗어나기 때문에 주의 수준이 높아집니다.
그러므로 삶에 대한 적극적인 자세로 기억을 보물처럼 돌보십시오.