필리핀에서는 업무 스트레스로 인해 심장 마비로 사망 한 사람들이 있습니다. 과장된 책임감, 잠을 자지 못하고 일하는 데 너무 많은 시간을 할애하면 마음이 줄 수있는 것 이상의 마음을 갖게되고 결국 심장 마비로 끝납니다.
그러나 일본에서는 노동자들도 죽을 때까지 일하고 있습니다. 이러한 사망은 일반적으로 업무 스트레스 또는 심혈관 문제로 인한 자살로 인해 발생합니다. 직업 스트레스와 극심한 피로는 사람들을 더 자주 아프게 만듭니다. 직업 소진이 있다고 생각되면 그 직책을 계속할 가치가 있는지 여부를 평가해야합니다.
업무 소진은 장기간의 해결되지 않은 업무 스트레스의 결과입니다.
번 아웃 (burnout)이라고도하는 직업 번 아웃은 해결되지 않은 장기적인 업무 관련 스트레스의 결과입니다. 우리 모두 직장에서 힘든 날을 보내고 있지만, 번 아웃이란 힘든 날이 힘든 달로 바뀌는 것을 말합니다. (또는 XNUMX 년 또는 XNUMX 년). 최악의 경우, 소진은 사망으로 이어질 수 있습니다. 그러나 우울증,식이 부족, 만성 피로 및 기타 여러 질병으로 이어질 수도 있습니다.
스트레스가 항상 주인공 인이 사회에서 사람들은 우리가 만들고있는 일의 세계에서 뭔가 잘못되었다는 것을 깨닫기 위해 죽지 말아야합니다. 중요한 것은 생산이고 많은 사람들이 아닙니다.
지속적이고 치료되지 않은 스트레스는 많은 심각한 건강 문제의 원인입니다. 어떤 사람들은 우울하고, 어떤 사람들은 심장 문제가 있으며, 어떤 사람들은 만성적으로 피곤합니다. 직업 소진의 원인도 항상 같은 것은 아닙니다. 그 결과 한 연구에서는 번 아웃을 여러 유형으로 분류하려고했습니다. 이 연구에는 많은 한계가 있었지만 다양한 유형의 직업 소진을 분류하는 몇 가지 방법을 제공하는 데 효과적이었습니다. 직업 번 아웃에는 세 가지 유형이 있습니다.
너무 많은 시간과 너무 많은 책임-정신없는 번 아웃
이것은 너무 많은 시간과 너무 많은 책임으로 인해 발생하는 고전적인 형태의 직업 소진입니다. 이러한 유형의 소진을 가진 모든 사람들이 자신의 직업에 만족하지 않는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 열심히 일하는 것을 즐깁니다. 그러나 이러한 유형의 번 아웃은 건강하지 않습니다.
직장에서 끊임없이 지루함
지루함은 지루하지 않습니다. 이것은 매혹적이고 잠재적으로 영감을주는 일이지만 잠재적으로 위험 할 수도 있습니다. 지루함은 사람들에게 많은 심리적, 생물학적 영향을 미칠 수 있으며, 지루함을 이용하는 방법을 안다면 큰 도움이 될 수도 있습니다. 소량으로 지루함은 마음이 비판적이고 독립적으로 생각할 수 있도록 해주기 때문에 긍정적입니다. 대신, 강제 지루함은 스트레스를 받고 동기를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
지친 느낌 : 회사 내 인식 부족으로 쓸모없는 느낌
이러한 유형의 직업 소진은 회사 내에서 무가치하다는 느낌과 인식 부족이 특징입니다. 수년 동안 회사에서 일한 사람들에게 피로감은 스트레스와 관련이 없다는 것입니다. 이러한 형태의 번 아웃은 지루함과도 관련이 없습니다 (때로는 일을 즐길 수 있기 때문에). 연구 데이터에 따르면 예의 바르고 안정적인 관계를 유지하거나 직장 밖에서 생활하면 위험을 줄일 수 있습니다. 이런 종류의 피로. 그러나이 연구는 제한적이기 때문에 이러한 유형의 번 아웃에 대한 실제 사례를 찾기가 어렵습니다.
그러나 자신의 일에 대해 과소 평가를받는 사람은 자신이 가치가 없다고 느끼고 자신이 좋은 일을하지 않는 방식을 매일 느낄 것이기 때문에 매우 무의미하고 회사 내에서 발전하기를 꺼릴 수 있습니다.
이러한 유형의 직업 소진과 동일시한다고 생각하십니까? 만약 그렇다면, 당신의 일이 당신을 전혀 성취하지 못하거나 당신의 삶을 바꿔야 할 필요가 있다고 느낄 가능성이 있습니다. 매일 아침 출근 할 동기가 너무 부족하다면 다른 직업을 찾아야할지 말지 생각 해봐야합니다. 하지만 먼저이 작업에서 이렇게 느끼게하는 것이 무엇인지 평가하고 문제의 근원을 찾아 가능한 한 빨리 해결하도록 노력하십시오.