스트레스는 지속적으로 고통받을 때 좋은 삶의 동반자가 아닙니다. 그리고 작업은 스트레스. 휴식 지점으로서의 여름은 스트레스에 대한 확실한 해결책이 아닙니다. 그것은 당신의 생활에 습관을 통합하는 것입니다 당신을 돌보는 데 도움이:
1.이 책의 저자 Marie Kondo 질서의 마법 그의 책에서는 공간의 조화가 마음의 내부 질서와 연결되어 있기 때문에 외부 질서가 어떻게 감정적 요소를 가지고 있는지 설명합니다. 따라서 저자의 조언에 따라 건강한 사무실을 만들 수 있습니다. 적용 할 수있는 기준 중 하나는 기쁨과 열정을 가져다주는 것만 저장하는 것입니다.
2. 침실은 휴식과 휴식의 사원이어야합니다. 따라서 휴대폰과 컴퓨터를 방 밖에 두는 것이 매우 편리합니다. 그만큼 기술적 스트레스 건강에도 영향을 미칩니다.
3. 매일 밤, 다음날의 작업을 살펴보고 주요 여정이 무엇인지 확인하십시오.
4. 다 떨어질 때까지 기다리지 마십시오 시간 프레임 프로젝트 전달에서. 가능한 수정 및 수정에 대한 여유를 가질 수 있도록 마감일까지 며칠을 예상하십시오.
5. 작업에서 불편 함의 주요 원인이 무엇인지, 매일 직면하는 스트레스 원인이 무엇인지 명시하십시오. 이것을 깨닫기 위해, 당신이 정말로 취약하다고 느낄 때 어떤 상황이 당신에게 부정적인 에너지를 주 었는지 XNUMX 주 동안 일기에 쓰는 습관을 들일 수 있습니다. 이러한 주석은 어떤 순간이 당신에게 중요한 순간인지 파악하는 데 도움이됩니다. 이 단계는 때때로 그 원인을 확인할 수없는 불편함에 압도당하는 경우가 발생하기 때문에 매우 중요합니다.