Vasarą gali kilti daug emocinių sunkumų, nes metų ritmas pasikeičia į naują ciklą, o tai reiškia emocines pastangas. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės patiria priklausomybės nuo darbo sindromas. Žmonės, kurie, matyt, jaučiasi saugūs užsiėmime, tačiau kenčia daug sunkumų laisvalaikio praleidimo metu, kuris sukelia psichologinį sukimąsi. Tačiau poilsis yra sveikata, tai yra gerovės patirtis.
Todėl tas asmuo, kuris nuolat kenčia nuo prisitaikymo prie naujo ritmo pokyčio streso, jaučia diskomfortą. Tiesą sakant, jis nuobodžiauja laisvalaikiu. Tačiau šis trūkumas turi įtakos asmeniniam tobulėjimui, nes ši nuolatinė priklausomybė nuo darbo sukelia nusidėvėjimą. Kaip pataisyti priklausomybės nuo darbo sindromas? Į Formación y Estudios mes suteikiame jums idėjų.
Penki patarimai, kaip įveikti psichologinį sunkumą
1. Atostogos nereiškia nieko nedaryti. Galite pridėti įdomios veiklos pagal savo tvarkaraštį. Kultūrinė veikla, tokia kaip kinas, skaitymas, muziejai, turizmas, vasaros kursai universitetuose ... Tai yra, patikrinkite, kaip vykdydami tokio tipo laisvalaikio planus galite patirti gerovę aktyvindami savo žinias, tačiau pedagoginiame linksmybių kontekste.
2. Kaip ir bet kokio tipo priklausomybės atveju, pirmiausia kainuoja daugiausia pradinis ritmo pertraukimas. Dėl šios priežasties geriausia neiti į kelionę dieną po darbo pabaigos. Priešingu atveju šis tempo pokytis yra toks staigus, kad jums bus sunku atsijungti nuo psichikos. Mėgaukitės keliomis dienomis namuose prieš išvykdami į kelionę.
3. Pabandykite apmąstyti tai, kas slepiasi po priklausomybės darbui kauke. Pavyzdžiui, galite manyti, kad esate nepakeičiamas. Tačiau niekas nėra būtinas. Taip pat gali atsitikti taip, kad esant galimai atleidimo baime pažymite nuolatinį poreikį pademonstruoti savo vertę. Už priklausomybės darbui sindromą slepiasi jį kurstanti baimė. Kas tavo?
4. Praktika fiziniai pratimai nes per protinę higieną sportinė veikla jūsų protas atsijungia nuo biuro užduočių. Pasirinkite sportą, kuris jums tikrai patinka.
5. Skaitymas yra pedagoginė priemonė gyvenimo vertybėms sutvarkyti. Ir darbas yra svarbus, tačiau jis nėra pats svarbiausias egzistuojantis veiksnys. Labai rekomenduojama knyga yra «Penki žmonės, kuriuos sutiksite danguje", Knygą parašė Mitchas Albomas, bestselerio" Antradienis su mano senu mokytoju "autorius. Literatūrinė pasakėčia apie laimę ir gyvenimo prasmės paieškas.
Poilsis yra sveikata
Objektyviai, poilsis sustiprina profesionalus pasirodymas ir pagerinti savo koncentracijos lygį. Todėl grįžimas į darbą po atostogų yra galimybė imtis naujų projektų. Tačiau jei vasarą nepailsėsite, labai gali būti, kad vėl grįšite į dieną išsekę.
Atostogų metu rūpinkitės savimi. Gerbk savo pertrauką kaip pelnytą dovaną. Ir dalinkitės laiku su žmonėmis, su kuriais tikrai norite būti.