Smegenys yra tarsi raumuo, kurį privalome mankštinti. Pvz., Jei norite turėti tvirtą sėdmenį, turėtumėte atlikti pratimus, kad juos mankštintumėte ... tas pats atsitinka ir su mūsų smegenimis, jei norime, kad jos išliktų aktyvios ir sveikos, teks kasdien tai daryti su pomėgiais, o ne su įsipareigojimais mes nenorime daryti! Jei norite, kad jūsų mokymai ir studijos būtų geri, nes turėtumėte greitesnes ir protingesnes smegenis, vienas iš būdų pradėti yra svarstyti galimybę pridėti naujų pomėgių į savo gyvenimą.
Esu įsitikinęs, kad žinosite atvejų, kai dėl amžiaus natūraliai blogėja smegenų funkcijos. Daugelis žmonių praranda trumpalaikę atmintį ir netgi gali netekti praranda vykdomąsias funkcijas ir išsivysto smegenų ligos. Bet dabar mes žinome (neuromokslų dėka), kad galime sulėtinti natūralų smegenų pablogėjimo procesą. Tai taip pat lengva, kaip įtraukti pomėgius į mūsų gyvenimą ir kad jūs ne tik galite pakeisti natūralų smegenų būklės blogėjimo procesą, bet ir dabar galite turėti aktyvesnį ir efektyvesnį protą ... ar norite sužinoti, kas tai yra?
Skaityti, skaityti ir skaityti
Nebūtina, kad turite skaityti 500 puslapių romanus, kurie jums nepatinka, svarbu tai, kad skaitote, bet ką! Jei jums patinka komiksai, skaitykite komiksus, jei mėgstate ir pasakojimo knygas, jei norite skaityti pranešimus internete ar skaityti naujienas, tai taip pat yra gera idėja. Skaitymas padidina smegenų funkciją keliose srityse, stimuliuoja naujų nervinių jungčių augimą, absorbuodamas naują informaciją. Skaitymas padės įgyti geresnių problemų sprendimo įgūdžių ir netgi labiau ir geriau užjausti kitus. Tarsi to būtų negana, skaitymas taip pat padės pagerinti atmintį ir vaizduotę.
Išmokite naują kalbą
Kai išmokstama naujų kalbų, smegenys naudoja komandas garsams, kad suteiktų jiems prasmę, ir tada į jas reaguoja. Be to, kai asmuo yra dvikalbis (ar daugiau) vienu metu gali sutelkti dėmesį į daugiau nei vieną užduotį, neprarandant produktyvumo kadangi smegenų dalys yra susijusios su samprotavimais, planavimu ir atmintimi (kurios bus labiau išvystytos).
Išmokite groti muzikos instrumentu ar dainuoti
Yra žinoma, kad mokymasis groti muzikos instrumentu vaikams padeda pagerinti jų pažinimo funkcijas, tačiau suaugusiems - ne mažiau. Grojant muzikos instrumentu ar dainuojant, padidėja pilkosios medžiagos tūris ir pagerina nervinius ryšius tarp dviejų smegenų pusrutulių. Dėl šių priežasčių ankstyvas muzikinis mokymas leidžia mokiniams būti geresniems matematikos ir kitose srityse ... ir suaugusiems!
Loginiai žaidimai
Galvosūkiai, „Sudoku“ galvosūkiai, kryžiažodžiai ar žodžių paieškos padeda pagerinti smegenis ir jų funkcijas. Kuo daugiau informacijos įdėsite į savo smegenis, tuo daugiau funkcijų jos galės atlikti, taigi, jei jūs mankštinsite smegenis, tuo stipriau ir efektyviau jos veiks. Smegenų plastiškumas pasireiškia ne tik tada, kai vaikai yra maži, bet ir tada, kai mes esame suaugę. Smegenų plastiškumas yra terminas, vartojamas kalbant apie naujus ryšius, kurie atsiranda smegenyse, kai gauname naujos informacijos arba kai prisimename dalykus.
Meditacija ir joga
Meditacija nėra kažkas, ką žmonės daro atskirai, ji tampa vis plačiau paplitusi dėl visų jos privalumų, ir tas pats atsitinka ir su joga. Meditacija leidžia geriau valdyti mintis, net kai nėra meditacinio režimo. Ši kontrolė leidžia geriau atkreipti dėmesį, susikaupti, atminti ir sutvarkyti protą. Jei esate studentas, turėtumėte įsitikinti, kad jei medituosite, egzaminus laikysite geriau ir studijų valandos bus produktyvesnės. Be to, medituojantiems žmonėms gali būti geresni prisiminimai, nes pilkosios medžiagos padaugėja smegenų srityse, kurios kontroliuoja mokymąsi ir atmintį. Medituojantys vyresnio amžiaus žmonės smegenyse laiko daugiau pilkosios medžiagos nei tie, kurie to nedaro. Studentai ar žmonės, turintys elgesio problemų, reikalauja meditacijos, nes tai sumažina stresą ir nerimą, pagrindinius blogo elgesio veiksnius.
Kaip manote, kokie kiti pomėgiai galėtų padaryti jūsų smegenis greitesnėmis ir protingesnėmis?