Žmonės, turintys gerą bendrą nuostabią atmintį, pripažįsta, kad naudoja įvairias strategijas, kad pagerintų savo sugebėjimus ir taip turėtų geresnius rezultatus. Bet net jei esate atminties genijus, jums reikės tam tikrų strategijų (naudodamiesi sveiku protu), kurie padės rečiau pamiršti dalykus. Jei tai, ko norite pasiekti, yra gera atmintis, nedvejokite ir toliau skaitykite, nes šie patarimai padės jums turėti daug geresnę atmintį.
Jei esate pamirštantis žmogus, jei jums sunku mokytis, nes nesilaikote gerai mokomų sąvokų, jei pamirštate dalykus, net jei juos užsirašote į savo darbotvarkę (arba į rankas), tada laikas atėjo ateiti, kai darai kai kuriuos dalykus, kad gautum gerą atmintį. Nepamirškite detalių ir užsirašykite jas prisiminti, o tada pritaikykite praktiškai!
Pasinaudokite 5 pojūčiais
Jūsų jutimai gali padėti jums turėti gerą atmintį kasdien ir, kai pavyks ją turėti kasdieniame gyvenime, galėsite ją naudoti kitose srityse, pavyzdžiui, darbe ar studijose.. Pvz., Jei paprastai pamirštate, ar neužrakinote automobilio ar namo durų, galite pasitelkti pojūčius ir garsiai pasakyti, ką darote: - Įkišu raktus į spyną ir uždarau duris. Tokiu būdu leisite savo akims ir regėjimui užregistruoti informaciją, kurią vėliau turėsite prisiminti, ir padidinsite galimybę tai sėkmingai atlikti.
Nustatykite kasdienybę
Gali atrodyti lengviau rasti daiktus, jei juos visada dedame į tą pačią vietą. Pavyzdžiui, jei visada pakabinsite automobilio raktelius ant kabliuko ant sienos arba padėsite ant padėklo spintelėje prie namo įėjimo, juos bus lengviau rasti, kai ieškosite. Kita vertus, jei esate įpratęs palikti daiktus bet kur, nesijaudindamas dėl įprastos tvarkos nustatymo, tada labai tikėtina, kad jūsų smegenys tą organizavimo trūkumą laiko kažkokiu chaotišku dalyku ir kad turite pradėti teikti pirmenybę savo daiktų tvarkai. Jei tai padarysite, pastebėsite skirtumą!
Parašykite sau pastabas
Galite rašyti pastabas darbotvarkėje, bet jei ją uždarysite vėliau, tai nenaudinga, nes neturėsite jų atsiminti. Galite turėti lipdukų bloknotus (arba po jo) kiekviename jūsų namų kambaryje, taigi turėsite daugiau galimybių pamatyti savo užrašus, kai to jums prireiks. Pavyzdžiui, jei dienos pabaigoje turite nepamiršti paskambinti draugui, padėkite užrašą šalia savo telefono arba ant šaldytuvo (tikrai eisite į šaldytuvą), kad pamatytumėte jį laiku ir galėtumėte paskambink draugui nepamiršdamas.
Pasinaudokite naujomis technologijomis
Ką visada visur nešiesi su savimi? Jūsų mobilusis telefonas! Pasinaudokite technologijomis ir naudokite savo telefono kalendorių, kad pridėtumėte pastabų ir priminimų, kurie pravers atsimenant viską, ko jums reikia. Jei kitą savaitę turite pristatyti darbą, galite suorganizuoti savaitę, kad darbas būtų atliktas laiku. Jei darbe turite svarbų susitikimą ir turite tam pasiruošti, tai taip pat yra gera priemonė priminti per signalus ką ir kada daryti. Jūs tiesiog turite būti nuoseklus!
Parašykite savo idėjas
Mes galime turėti puikių idėjų, tačiau jei jos nėra pasirašytos, jas galima pamiršti, o idėja, kuri galėjo būti puiki, gali tiesiog išblėsti. Taigi, jei jums kas nors kyla, geriau imkitės darbo, o jei negalite, turėtumėte tai užsirašyti ir padėk kur nors, kur matai ir nepamirškite savo puikių idėjų. Tokiu būdu galite grįžti prie šios idėjos ir prireikus ją vėliau išplėtoti.
Miegok pakankamai valandų
Yra daugybė tyrimų, kurie aiškiai parodo, kad žmonėms kiekvieną naktį reikia bent šešių – septynių valandų miego (idealiu atveju - 7–8 valandų gilaus miego). Tokiu būdu smegenys gali atlikti cheminius pokyčius, reikalingus naujiems įgūdžiams ar įvykiams integruoti į ilgalaikę atmintį ir kad vėliau būtų galima gauti informaciją. Ar kada svajojote apie tai, ko mokėtės? Tai buvo, jūsų smegenys integruodavo jas į ilgalaikę atmintį.