Stresas nėra geras gyvenimo palydovas, kai jis nuolat kenčia. Ir darbas gali tapti nuolatiniu šaltiniu stresas. Vasara kaip poilsio taškas nėra galutinis streso sprendimas. Tai yra įpročių integravimas į savo gyvenimą padėti rūpintis jumis:
1. Marie Kondo, knygos autorė Tvarkos magija savo knygoje paaiškina, kaip išorinė tvarka turi emocinį komponentą, nes erdvės harmonija yra susijusi su vidine proto tvarka. Todėl galite vadovautis autoriaus patarimais, kaip sukurti sveiką biurą. Vienas iš kriterijų, kurį galite pritaikyti, yra išsaugoti tik tai, kas teikia džiaugsmo ir entuziazmo.
2. Miegamasis turėtų būti poilsio ir atsipalaidavimo šventykla. Dėl šios priežasties labai patogu mobilųjį telefoną ir kompiuterį palikti už kambario zonos. The technologinis stresas tai daro įtaką ir mūsų sveikatai.
3. Kiekvieną vakarą pažvelkite į kitos dienos užduotis, kad įsivaizduotumėte, koks bus pagrindinis maršrutas.
4. Nelaukite, kol pritrūksite Laiko rėmai pristatant projektą. Numatykite kelias dienas iki uždarymo datos, kad turėtumėte maržą galimiems pakeitimams ir pataisymams.
5. Nurodykite, koks yra pagrindinis nepatogumų šaltinis jūsų darbe, kokia yra stresinė priežastis, su kuria susiduriate kiekvieną dieną. Norėdami tai suprasti, galite įprasti dvi savaites rašyti žurnale, kokios situacijos jums suteikė neigiamos energijos, kai jaučiatės tikrai pažeidžiamas. Šios anotacijos padės išsiaiškinti, kurios akimirkos jums yra svarbiausias taškas. Šis žingsnis yra labai svarbus, nes kartais nutinka taip, kad žmogus jaučiasi apimtas diskomforto, kurio priežasties jis negali nustatyti.