Jei galvojate būti civiline sargyba, daugiau nei tikėtina, kad žinote, jog taip pat turite išlaikyti keletą fizinių išbandymų, kad galėtumėte būti. Kad galėtumėte atlikti tokio tipo darbus, jūsų fizinė būklė turi būti pakankama, kad galėtumėte teikti paslaugas bet kokio pobūdžio situacijose. kartais reikia gero fizinio pasirengimo, kad jį būtų galima pasiekti.
Šiuo atžvilgiu, jei galvojate laikyti civilinės sargybos egzaminus, Pirmiausia sužinokite apie fizinius testus, kad galėtumėte būti civiline sargyba, kad apmąstytumėte, ar jums pavyks sėkmingai jį išlaikyti. Jei dabar neturite reikiamo fizinio pasirengimo, galite pradėti treniruotis ir mokytis, o kai viską išmoksite, pateikite sau opozicijas. Būtų gaila, jei jūs eitumėte į opozicijas ir nesugebėtumėte išlaikyti, nes nepavyko atlikti fizinių testų. Taigi, pažiūrėkite, kokie jie yra!
Fiziniai testai
Testus sudaro fiziniai pratimai, kurie turi būti išsamiai aprašyti kvietime pateikti protestus ir kuriuos pareiškėjai turi patenkinamai išlaikyti, kad pasiskelbtų tinkamais ir galėtų tęsti atrankinę protestų procedūrą. Testai, kuriuos reikia išlaikyti, yra šie:
- Greičio bandymas: 50 metrų
- Ištvermės testas: 1000 metrų
- Viršutinio kūno galios testas: atsispaudimai
- Plaukimo testas: 50 metrų
Norint gauti reikalavimus, vyrams ir moterims yra skirtingi minimalūs įvertinimai, į kuriuos reikia atsižvelgti norint išlaikyti:
Minimalus prekės ženklas vyrams
- Greičio bandymas, 50 metrų: 8 sekundės
- Ištvermės testas, 1000 metrų: 4 minutės ir 10 sekundžių
- Viršutinio kūno galios testas, atsispaudimai: 18 atsispaudimų
- Plaukimo testas, 50 metrų: 70 sekundžių
Minimalus prekės ženklas moterims
- Greičio bandymas, 50 metrų: 9 sekundės
- Ištvermės testas, 1000 metrų: 4 minutės ir 50 sekundžių
- Viršutinio kūno galios testas, atsispaudimai: 14 atsispaudimų
- Plaukimo testas, 50 metrų: 75 sekundžių
Bendrosios fizinių bandymų charakteristikos
Gebėti atlikti fizinio pasirengimo testų pratimus, Pareiškėjai privalo dėvėti tinkamą sportinę aprangą į vykdytinas pratybas. Jie turi pristatyti Teismui, kuris įvertins jiems oficialią medicininę pažymą, kuri turėjo būti išduota per 15 dienų prieš tyrimą, kai nustatoma, kad pareiškėjas irjūs fiziškai sugebate atlikti reikiamus bandymus Jų nedarydami galite bet kokiu būdu pakenkti savo sveikatai.
Jei kai kurių tyrimų negalima atlikti dėl konkrečių sveikatos sutrikimų (pvz., Nėštumo ar pogimdyminio laikotarpio), tai turi būti įrodyta medicinine pažyma, į kurią Teisingumo Teismas atsižvelgia vertindamas.
Galutiniai testų pažymiai neatitinka skaitinio pažymio, jie yraPadargas bus „tinkamas“ arba „netinkamas“. Žmonės, turintys „netinkamą“, negalės išlaikyti fizinių patikrinimų ir negalės tęsti atrankinio opozicijos būti pilietine sargyba proceso.
Pradėjus fizinių testų pratimus, nustatytąja tvarka ir paeiliui reikia atlikti šiuos veiksmus, jei jie dėl kokių nors priežasčių neatliekami, bandymai nėra tęsiami., tada pažymys bus „netinkamas“.
Iš ko susideda kiekvienas testas?
Kiekvienas testas turi savybes, kurios yra gera idėja, kurią žinote, nors tvarką nustatys Protestų skyriaus teismas.
- 50 m greičio bandymas. Varžybos bus 50 metrų trasos lenktynės su nuolatiniu startu. Bus tik 2 bandymai.
- 1000 m raumenų ištvermės testas. Tai 1000 metrų lenktynės su stovinčia starto trasa ir jūs turite tik vieną bandymą ją įveikti.
- Push-up viršutinės kūno dalies testas. Tai bus padaryta atsistojus ant žemės palinkus į priekį, rankos bus pastatytos patogiausioje padėtyje, laikant rankas statmenai žemei ir pečių plotyje. Palietus smakrą ant žemės ir grįžus į pradinę padėtį, visada bus atsižvelgiama tik į vieną sulenkimą-prailginimą, atsižvelgiant į vyrus, nugarą ir kojas. Bet kuriuo metu leidžiami du bandymai ir vienas poilsis (į priekį palinkus į žemę).
- 50 m plaukimo testas. Tai bus 50 metrų trasa baseine, šokinėjanti į vandenį iš kelkraščio. Laisvas stilius ir be palaikymo. Vienas bandymas.