Atrodo, kad tradicinė 8 valandų darbo diena laikosi gana senamadiško požiūrio, nes kartais netgi gali būti neveiksminga, kai sumažėja žmonių darbo našumas. Norint optimizuoti darbo grafiką, būtina pakeisti ir viršininkų, ir darbuotojų mintis. Nors tiesa, kad jei jie jums pasakys, kad jūs turite atlikti 8 valandas iš eilės darbe, juos turėsite atlikti, kad įvykdytumėte savo įsipareigojimus ... Tačiau nuo jūsų priklausys, ar jūsų darbas yra optimalus.
8 valandų darbo dieną numatė pramonės revoliucija, sukurta stengiantis sumažinti sunkaus fizinio darbo valandų skaičių, kurį darbuotojai buvo priversti iškęsti gamykloje. Tačiau šiandien tikimasi, kad dirbsime aštuonias valandas per dieną, dirbdami ilgus, nepertraukiamus laiko blokus, be didelių pertraukų arba be pertraukų. Dauguma žmonių net nedaro pertraukų, kad galėtų pagaminti daugiau arba Jie be reikalo ilgina valandas, nes vėliau jie praras produktyvumą.
Optimizuokite savo darbo dieną
Struktūrizuok savo dieną
Neseniai socialinių tinklų tinklalapyje „Draugiem Group“ atliktame tyrime buvo stebimi darbuotojų darbo įpročiai, matuojama, kiek laiko žmonės praleido dirbdami įvairiose srityse, ir palygino tai su jų produktyvumo lygiu. Pagal šį tyrimą jie suprato, kad darbo dienos trukmė neturi didelės reikšmės. Iš tikrųjų buvo svarbu tai, kaip žmonės struktūrizavo savo dieną nieko kito. Ypač žmonės, griežtai laikęsi trumpų pertraukų, buvo daug produktyvesni nei tie, kurie dirbo ilgiau.
Padarykite pertraukas savo darbo dieną
Idealus darbo ir poilsio santykis buvo 52 minučių darbo ir po maždaug 17 minučių poilsio. Jie nežiūrėjo į socialinius tinklus ar į nieką, kas atitrauktų jų dėmesį. Kai po valandos pasijuto pavargę, jie padarė trumpą pertrauką, kurios metu visiškai atsijungė nuo savo darbo. Po valandos nuolatinio darbo smegenims reikia 15 minučių poilsio.
Žmonės, atradę šį produktyvumo koeficientą, nustatė, kad smegenys dirba energijos intervalais: didelis energijos intervalas maždaug valandą, o tada reikės mažo energijos intervalo, maždaug 15–20 minučių. Jei tai nėra valdoma arba mes to nepaisome, kai per daug laiko praleidžiame koncentruotai dirbdami be pertraukų, mes pradedame pavargti ir beveik nesugebėdami to išvengti patenka į blaškymąsi.
Užuot dirbęs kiekvieną įmanomą valandą, kad atliktumėte daugiau darbo, idealus būdas būti tikrai produktyviam yra Kai pastebėsite, kad pradedate šiek tiek pavargti, bus laikas šiek tiek pailsėti. Tokiu būdu smegenys atgauna energiją ir bus produktyvesnės per trumpesnį laiką.
Padalinkite savo darbo dieną į intervalus
Nors dienos metu jūsų darbo diena gali pailgėti, realybė yra ta, kad būsite produktyvesni ir labiau pailsėsite. Užuot galvojęs apie valandas iš eilės, kurias turite dirbti, arba apie tas, kurias turite atlikti per savaitę ar mėnesį, geriau sutelkti dėmesį į dabartį ir kasdienius tikslus. Suplanuokite savo dieną kas valandą, supaprastindami užduotis ir padalydami jas į dalis, kurias galite lengvai valdyti.
Jūsų valandos yra svarbios
Intervalo darbo strategija veiks tik tuo atveju, jei žinote savo energijos intervalus, kad jūsų našumas būtų geras per trumpesnį laiką. Jei nepailsėsite ar nepradėsite blaškytis savo darbo grafike, pradėsite suprasti, koks esate neproduktyvus, kas Tai gali jus nuvilti.
Jūsų poilsis yra toks pat svarbus kaip ir jūsų darbas
Galite manyti, kad darbas yra svarbesnis už poilsį, tačiau jei nepailsėsite to, ko reikia protui, tai paveiks jūsų produktyvumą, taigi jūsų darbas bus prastesnis. Pauzės vaikščioti, skaityti ar tiesiog vengti proto yra geriausi būdai pasikrauti protu energija ir grįžti prie produktyvesnės darbo dienos. Pertraukos nėra atsakymas į el. Laiškus ar verslo skambučiai, pertraukos atsijungia.
Ar jau žinote, kaip turite organizuoti savo darbo dieną, kad būtų produktyvesnė? Ne daugiau dirbdami dirbsite geriau.