Pasiruošimas opozicijoms yra viena iš labiausiai paplitusių patirčių šiandien. The opozicijos disciplina Tai labai reikalauja. Ir labai svarbu rūpintis protu tuo metu, kai yra didelis spaudimas ir psichologinis stresas. Kartais opozicijos studento asmeninė ir socialinė rutina pradeda būti įtraukta į šį teminį ratą. Pavyzdžiui, kolegos opozicijos nariai šiuo metu tampa pagrindiniu kontaktu. Tačiau tai padės jums palaikyti ryšį su senais draugais. Kalbėkite kitomis skirtingomis temomis, nesusijusiomis su studijomis. Priešingu atveju jūs niekada visiškai neatsijungiate. Kaip tai gauti?
Psichikos higienos patarimai prieštaraujantys
1. Augink budrumas. Meditacija gali padėti tai pasiekti. Per paprastą meditacijos pratimą galite nustoti mąstyti, atsidurti čia ir dabar.
2. Mėgaukitės a sveika dieta su šviežiais produktais, sumažinant perdirbtų produktų vartojimą.
3. Klausykite radijo, mėgautis serialu ar televizijos programa. Tai yra, rekomenduojama turėti akimirkų, kai reikia atsijungti, kai esate namuose.
4. Mokytis bibliotekoje Tai yra psichinės higienos sprendimas atskirti asmenines erdves. Tai yra, kad nebūtų tapatinama darbo vieta su šeimos gyvenimo erdve. O jei mokotės namuose, rekomenduojama tai daryti visada toje pačioje vietoje - erdvėje, kurią jau nurodote kaip savo tyrimo sritį.
5. Kai tik leidžia jūsų darbo grafikas, rekomenduojama vengti mokytis naktį, tai yra, nevėluokite peržvelgti. Norint pasirūpinti savo psichine higiena, taip pat patartina pasirūpinti poilsio laiku ir palaikyti normalizuotą ritmą.
6. Kai asmuo ruošiasi egzaminams, jis susijęs su knygomis pareigos ir pareigos požiūriu. Dėl šios priežasties, norint rūpintis psichine higiena, taip pat patariama mėgautis skaitymu kaip laisvalaikio praleidimo forma per knygas ir žurnalus. Skaityti knygą visiškai kitokios dimensijos nei studijos, tai yra atpalaiduojanti patirtis.
7. Neužsičiaupk. Rekomenduojama kiekvieną dieną užmegzti pokalbį, net paprastą su kitu asmeniu. O jei gyvenate vienas, tai galite padaryti telefonu. Pokalbiai su kitais padeda atsijungti ir atsipalaiduoti.
8. Praktikuoti sportą Tai yra paprastas būdas pasirūpinti protu opozicijų laikotarpiu. Geriausia yra tai, kad pasirenkate užsiėmimus lauke.
Muzikos poveikis nuotaikai
Muzika turi tiesioginį poveikį rėmo protoDėl šios priežasties labai svarbu mėgautis atsipalaidavimo akimirkomis klausantis muzikos, rodančios šias ramybės ir ramybės emocijas. Arba muzika, sukelianti katarsio efektą nuotaikai. Šį savaitgalį veikla bus organizuojama skirtingose Ispanijos vietose Europos operos dienos proga. Opera yra žanras, puoselėjantis jūsų emocijas.
Kartais, kai žmogus tiria opozicijas, jis pernelyg koncentruojasi į programos turinio įsiminimą ir supratimą. Tačiau nepamirškite savo psichinės higienos, kuri yra gerovės pagrindas.