La baigiamoji darbo dalis paprastai būna labai intensyvus tiek daug doktorantų, kurie sutelkia dėmesį į ginti savo darbą laiku. Paskutinio etapo metu daugelis doktorantų sutelkia dėmesį į pastangas taisyti baigiamuosius darbus, o tai gali reikšti laisvalaikio atidėjimą. Kad per didelis darbas nekeltų streso, mes pateikiame jums šiuos praktinius patarimus.
Sveikatos patarimai
1. Tiesa, kad turėsite atsisakyti dalies savo laisvas laikas. Bet ne viskas. Jei susitvarkysite patys, rasite savo ramias akimirkas, skirtas susikaupti poilsiui. Pavyzdžiui, galite kurį laiką žiūrėti televizorių, skaityti knygą, eiti pasivaikščioti, susitikti vakarieniauti su draugu ...
2. Tikėtina, kad didžioji jūsų minčių dalis sukasi apie tezę. Dėl šios priežasties neleiskite savo pokalbiams suktis apie šį klausimą. Pasidalykite kitomis temomis su draugais ir pažįstamais, kad pabandytumėte atitraukti save.
3. Būdamas doktorantas tikrai praleidžiate daug laiko biblioteka. Aš patariu, kad imate ne tik knygas savo tyrimo tema. Pasirinkite kitas temas, kad atitrauktumėte dėmesį.
4. El fiziniai pratimai tai labai reikalinga, nes daktaro kandidato gyvenimo būdas gali ilgai sėdėti sėdėdamas. Ėjimas yra labai geras pasirinkimas. Be to, jogos užsiėmimų lankymas veiksmingai kontroliuoja stresą.
5. Naktį palikite kompiuterį ir mobilųjį telefoną už kambario, kad atitrūktumėte nuo technologinio streso ir pagerintumėte poilsį.
6. Nevalgykite prie kompiuterio.
7. Atidėkite perfekcionizmo sindromas ir mėgautis savo darbu. Tai labai svarbus darbas jūsų gyvenime, tačiau jis nebus galutinis. Kai būsite gydytojas, ateis nauji projektai.
8. Gyvenk diena iš dienos. Negalima anksčiau užbėgti už akių gynybos datai.