Tai tema, apie kurią jau kalbėjome ne vieną kartą. The miego trūkumas ir nuovargis tapo vienu didžiausių studentų priešų. Tai ne mažiau, nes tokio tipo nepatogumai gali mums pakenkti. Iš ko jis susideda? Kaip mes galime jų išvengti? Mes išsiaiškinsime keletą pagrindinių sąvokų, kurios padės mums su jomis gyventi ne.
Kūnui reikia valandų valandų per dieną miegoti, pailsėkite ir atgaukite jėgas, kurias išleidote. Šis skaičius yra kintamas, nors tikroji problema slypi tame, kad jei miegosime mažiau nei reikia, nukentės mūsų kūno sudėtis ir prarasime jėgas bei našumą. Akivaizdu, kad tai reiškia skirtingus aspektus, kurie bus sumažinti, pavyzdžiui, jėgą, gebėjimą mąstyti ar susikaupimą. Viskas taps sunkiau.
Kad išvengtume šių bėdų, vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra tinkamai pailsėti ir miegoti. Nesvarbu, ką geriame ar ką valgome. Viskas apsiriboja miegu ir pagalba kūnui pailsėti valandas, reikalingas atsigauti. Žinoma, daugiau miegoti neverta. Tai, ką turime padaryti, yra „atsigulti“ reikalingas laikas.
Jei nenorite, kad jūsų miegas būtų nepakankamas, įsitikinkite, kad pakankamai miegate ir reklamuojate poilsis kūno. Jis ne tik už tai padėkos, bet ir jūsų kūnas turės galimybę išlaikyti ne tik nuostabų pasirodymą. Papasakosite mums apie savo patirtį.